بقلم د. خلود سيد
يخشى الكثير منَّا ألم الأسنان، وربما يحاول تناسيه لكن للأسف يعد ألم الأسنان من أقوى الاَلام التي لا يمكن تحملها؛ لذا الاهتمام بتنظيف الاسنان أمر لا يجب التهاون به لما له من تأثير كبير على سلامة أسنانك وحمايتك من أمراض اللثة وأخيراً حصولك على ابتسامة جذابة تعكس شعورك بالثقة. لذلك هذا ما نوضحه في مطوية عن نظافة الاسنان .
مطوية عن نظافة الاسنان لتوضح
- أهمية تنظيف الأسنان
- طرق تنظيف الأسنان
- أخطاء شائعة عند تنظيف الأسنان
- الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة
- مطوية عن نظافة الاسنان للأطفال
- مطوية عن نظافة الاسنان عند طبيب الأسنان
- نصائح هامة عند تنظيف الأسنان
أهمية تنظيف الأسنان
بالطبع في مطوية عن نظافة الأسنان نعكس الضوء على أهمية تنظيف الاسنان؛ إذ تساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والطبقة المترسبة على الأسنان وهي اللويحة بالإنجليزية (plaque ) والتي تتكون من أعداد هائلة من البكتيريا، التي تؤدي إلى تكوين الثقوب في الأسنان والتهاب اللثة، كذلك يؤدي تراكم هذه الطبقة مع المعادن الموجودة باللعاب إلى تكوين الجير على الأسنان الذي يصعب إزالته والذي قد يتسبب في سقوط السن. تعرف على تنظيف الاسنان من الجير
طرق تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بالفرشاة
تعد أفضل طريقة لإزالة بقايا الطعام وتجنب ترسب الجير على الأسنان، فمن الضروري غسل الأسنان بالفرشاة مرتين لمدة دقيقتين يومياً؛ ونظراً لأهميتها سنوضح الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان بالفرشاة
الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاة
- قم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة عند خط اللثة وهو مكان تقابل السن باللثة وحرك الفرشاة أعلى وأسفل
- ثم اجعل الفرشاة عمودية على الأسنان الأمامية وحرك الفرشاة.
- استخدم طرف الفرشاة لتنظيف الجانب الداخلي من الأسنان.
- نظف أسطح المضغ واللسان أيضاً.
- كرر تنظيف الأسنان خلال دقيقتين.
مواصفات فرشاة الأسنان المطلوبة
يمكنك استخدام فرشاة الأسنان اليدوية أو الكهربائية فكلتيهما فعالتين، لكن الأهم امتلاك فرشاة تمتلك هذه المواصفات الآتية:
- شعيرات ناعمة حتى تكون قادرة على الانحناء، وبالتالي زيادة القدرة على التنظيف خاصة تحت اللثة؛ لكن على العكس ذو الشعيرات الخشنة قد تبلى بنية الأسنان.
- حجم رأس الفرشاة المناسب خاصة إذا كنت تمتلك فم صغير.
- يد أكثر مرونة.
يمكنك اختيار الفرشاة ذو ختم جمعية طب الأسنان الأمريكية (ِADA).
استخدام معجون الأسنان
من الضروري استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بتركيز كافِِ حيث لا يقل عن 1350 ppm (جزء في المليون)
يمكنك البحث عن معجون حاصل على موافقة من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية (ِِِِِADA).
خيط الأسنان
من الضروري أيضاً في هذه المطوية عن نظافة الاسنان معرفة دور خيط الاسنان الهام؛ إذ يساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة وتقليل أمراض اللثة.
لذلك احرص على استخدام خيط الأسنان مرة يومياً.
طريقة استخدام خيط الأسنان
- اسحب جزء من الخيط طوله من 15-20 سم.
- مرر الخيط بين سنتين بلطف واسحبه قدر المستطاع عكس اتجاه السن بينما تحركه لأعلى ولأسفل عدة مرات.
- كرر الخطوة بين باقي الأسنان لتنظيفها.
غسول الفم
قد يساعد غسول الفم المحتوي على الفلورايد في منع التسوس لكن تجنب استخدام غسول الأسنان مباشرة بعد تنظيف الأسنان؛ إذ يسبب إزالة بقايا الفلورايد الموجودة على الأسنان.
أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان
سوف نتعرف سوياً في مطوية عن نظافة الاسنان بعض الأخطاء الشائعة أثناء تنظيف الأسنان التي يجب تجنبها مثل:
- غسل الأسنان بقوة، فيمكنك إزالة الترسبات بسهولة.
- تفريش الأسنان أقل من دقيقتين مرتين يومياً.
- استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة أو ذات حجم الرأس غير المناسب.
- استخدام فرشاة الأسنان لفترة أكثر من 4 شهور إذ تبدأ الفرشاة تفقد كفاءتها في التنظيف بمرور الوقت، فتلاحظ اهتراء الشعيرات أو تغير لونها أو تبدو غير نظيفة، فيجب تغيير الفرشاة بعد فترة من 3-4 شهور.
- تحريك الفرشاة يميناً ويساراً للتنظيف، لكن الصحيح البداية من خط اللثة والتحريك أعلى وأسفل في حركات دائرية قليلة.
- ترك خط اللثة دون تنظيف بالرغم من تواجد البكتيريا فيه؛ لذا نحتاج وصول الشعيرات إلى عمق 2 مل تقريباً تحت اللثة لمحاولة تنظيف السن بأكملها، لذا نحتاج الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة.
- غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام؛ من الأفضل استخدام الماء بعد الطعام للتخلص من بقايا الطعام والتصبغات والانتظار فترة من 15-20 دقيقة قبل استخدام الفرشاة حتى يقلل اللعاب تأثير الحمض؛ فلا يتسبب الحمض مع الفرشاة في تاَكل مينا الأسنان وخاصة عند تناول الأطعمة الحامضية.
- تناول الطعام أو الشراب قبل مرور نصف ساعة من استخدام غسول الفم.
- استخدام عيدان الأسنان لإزالة الطعام فقد تجرح اللثة مما قد يسبب التهابها أو العدوى.
- شطف الأسنان مباشرة بالماء بعد استخدام معجون الأسنان حتى لا يزيل بقايا الفلوريد، لكن ابصق المزيد من المعجون فقط.
مطوية عن نظافة الاسنان للاطفال
من الضروري الحرص على تفريش الأسنان للأطفال للحماية من التسوس، يحتاج الأطفال إلى المساعدة لتفريش الأسنان حتى 6 سنوات تقريباً.
يمكن للأطفال استخدام المعجون العائلي لكن مع مراعاة:
- استخدام الأطفال أقل من 3 سنوات مسحة فقط من معجون الأسنان.
- استخدام الأطفال من 3-6 سنوات ما يعادل حجم البازلاء من المعجون، ويمكن أيضاً استخدام معجون الأسنان ذو التركيز الأقل من الفلورايد لكن لا يقل عن 1000 جزء في المليون( ppm).
- استخدام الأطفال الأكبر سناً والبالغين تركيز 1350 على الأقل.
مطوية عن نظافة الاسنان عند طبيب الأسنان
عندما تتراكم طبقة الترسبات على الأسنان مكونة جير الأسنان يصبح من الصعب تنظيفها بالمنزل؛ لذا تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان لتنظيفها.
- يفحص الطبيب الأسنان واللثة أولاً مستخدماً مراَة صغيرة.
- ثم يستخدم جهاز إزالة الجير من الاسنان للتخلص من الجير حول خط اللثة وبين الأسنان.
- ثم يستخدم فرشاة الأسنان الكهربية عالية الطاقة، ومعجون الأسنان الحُبيبي وخيط الأسنان للتنظيف بعمق.
- أخيراً يطلي الأسنان بمادة الفلورايد للوقاية من التسوس لعدة شهور.
نصائح في مطوية عن نظافة الاسنان
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرة ليلاً قبل النوم ومرة أخرى خلال اليوم.
- استخدم خيط الأسنان مرة يومياً.
- الحد من تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم وخاصة السكريات.
- اشرب المياه على مدار اليوم.
- احرص على عدم أكل أو لعق الأطفال لمعجون الأسنان.
- وأخيراً تنصح جميلتي في مطوية عن نظافة الاسنان بمتابعة طبيب الأسنان مرة سنوياً على الاقل للتمتع بابتسامة أفضل وأسنان صحية أكثر، والمتابعة كل 6 شهور إذا كنت عرضة أكثر لتسوس الأسنان كما في حالات تناول الكثير من الوجبات السريعة أو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري أو في حالة جفاف الفم أو عدم الانتظام في طرق تنظيف الأسنان.