بقلم د. خلود سيد
هل تعاني من قشرة الشعر؟ هل تفسد هذه الرقائق البيضاء أو الصفراء الصغيرة أناقتك؟ هل تسبب لك الخجل إذ تسقط بسهولة على أكتافك؟ هل تبحث على طرق علاج قشرة الشعر المزمنة للتخلص من قلق ومشاكل القشرة؟
قشرة الشعر هي حالة شائعة تؤدي إلى تقشر جلد فروة الرأس غالباً، لكن قد تصيب أيضاً أجزاء مختلفة من الجسم مثل الجبين، وجوانب الأنف، والعينين وعلى الصدر.
أسباب قشرة الشعر
يوجد العديد من الأسباب مثل:
- البشرة الدهنية الملتهبة.
- فطريات تتغذى على دهون فروة الرأس تسمى الملاسيزية ( بالإنجليزية MALASSEZIA )عند معظم البالغين.
- البشرة الجافة.
- الحساسية من منتجات العناية بالشعر.
- بعض الأمراض الجلدية الأخرى مثل الصدفية والإكزيما.
قد يهمك اسباب قشرة الشعر : أنواعها وطرق العلاج عند الرجال والنساء والرضع
علاج قشرة الشعر المزمنة :
علاج قشرة الشعر باستخدام شامبو ضد القشرة
يمكن تصنيف الشامبو المستخدم بناء على المادة الفعالة الموجودة في مكوناته مثل مادة:
1– بيريثيون الزنك:
لها تأثير مضاد للبكتيريا والطفيليات مثل شامبو ديرما زنك، هيد أند شولدرز ، وجيسون لعلاج قشرة الشعر 2*1
2-القطران:
مثل شامبو نيتروجينا تي/ جل
إذ يبطئ قطران الفحم سرعة موت خلايا فروة الرأس وتقشيرها.
لكن قد يسبب تغيير لون الشعر فاتح اللون وقد يجعل فروة الرأس أيضاً أكثر حساسية إلى ضوء الشمس.
3-حمض الساليسيليك:
مضاد للالتهابات ويساعد حمض الساليسيليك في التخلص من الجلد المتقشر وفي تفكيك رقائق قشرة الشعر حتى يمكن إزالتها.
مثل نيتروجينا تي/ سال، بيكرز بي أند أس
4-كبريتيد السيلينيوم:
مضاد للفطريات، يُستخدم ثم يُشطف جيداً بعد غسل الشعر بالشامبو إذ يمكن أن يغير لون الشعر وفروة الرأس.
مثل شامبو هيد أند شولدرز إنتنسف، سلسن بلو
5– كيتوكونازول:
يقتل الفطريات سبب قشرة الشعر.
مثل شامبو نيزورال مضاد للقشرة.
نصائح جميلتي عند استخدام شامبو ضد القشرة:
- يمكنك استخدام نوعين من الشامبو بالتبادل عندما تبدأ تقل فعالية الشامبو المستخدم.
- يمكن تجربة أكثر من نوع لمعرفة الشامبو الأكثر فعالية لك.
- .يمكن استخدام مرطب منتظم لتجنب جفاف فروة الرأس.
- في البداية يُستخدم الشامبو المعالج من 1-3 مرات أسبوعياً لعلاج قشرة الشعر المزمنة ثم يُستخدم مرة أسبوعياً أو أقل للحفاظ على النتائج.
- إذا لم تحصل على النتائج المطلوبة بعد الانتظام على استخدام شامبو علاج القشرة المزمنة عدة أسابيع، فمن الأفضل زيارة طبيب الجلدية.
- يمكن أن يصف الطبيب لك إذا لم يجدي الشامبو المزيل للقشرة نفعاً :
كريم يحتوي على الستيرويد أو يصف علاج مضاد للفطريات عن طريق الفم أو يوضع على فروة الرأس.
- ينصح بمتابعة الطبيب المتخصص عند وجود قرح أو بثور، أو سقوط الشعر مع البشرة الجافة.
طريقة استعمال الشامبو لعلاج القشرة المزمنة:
يُدلك كمية صغيرة دون فرك على فروة الرأس أو الأماكن المصابة مثل اللحية ،ثم يُترك من 5-10 دقائق ثم يُشطف.
من الأفضل اتباع التعليمات الخاصة باستعمال الشامبو قبل الاستخدام فقد تحتاج بعض المنتجات أن تُترك على الشعر بضع دقائق بينما البعض يُشطف مباشرة.
علاج قشرة الشعر المزمنة بالاعشاب في المنزل
لكن تنصح جميلتي باختبار عينة بسيطة على الجزء الداخلي لمعصم اليد للتأكد من عدم وجود حساسية للمكونات.
١- زيت جوز الهند لعلاج قشرة الشعر المزمنة:
يرطب فروة الرأس ويترك الشعر ناعماً، له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا.
طريقة الاستعمال:
تُوضع كمية قليلة من زيت جوز الهند المذاب مباشرة على فروة الرأس ثم قم بتدليكه.
يترك 10 دقائق قبل غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
2– زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الشعر المزمنة
مطهر ومضاد للفطريات ومضاد حيوي، ويعالج فروة الرأس الجافة.
يستخدم في معظم الشامبوهات.
طريقة الاستخدام:
يمكن الاستخدام مباشرة
أو يخلط قطرات قليلة من زيت الشاي مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
ويوضع على فروة الرأس ويترك 10 دقائق قبل غسل الشعر.
3– الصبار (بالإنجليزية aloe vera) لعلاج قشرة الشعر المزمنة
له خصائص مضادة للالتهاب، ويساعد في علاج فروة الرأس الجافة وأيضاً عامل مرطب فعال.
يمكن تناول مكملات منه عن طريق الفم لكن له تأثير ملين لذا يجب توخي الحذر.
طريقة الاستعمال:
يوضع على فروة الرأس ويترك 10 دقائق.
ثم يغسل الشعر بالشامبو.
4– خل التفاح لعلاج قشرة الشعر المزمنة
مضاد للميكروبات لذا يمكن أن يزيل البكتيريا والفطريات التي تسبب الحكة وله تأثير مضاد للالتهابات ويساعد في تقشير فروة الرأس.
طريقة الاستعمال:
يخلط جزء من خل التفاح مع جزئين ماء للتخفيف.
يوضع على فروة الرأس، ويترك 5 دقائق.
ثم يُغسل الشعر بالشامبو ومنعم الشعر كالمعتاد
5- علاج قشرة الشعر المزمنة باستخدام بندق الساحرات ( بالإنجليزية Witch hazel)
مضاد للحكة، يستخدم للجلد الجاف والحساس.
تقلل من الالتهابات، ولها خصائص قابضة تخفف أعراض جفاف فروة الرأس الجافة.
طريقة الاستعمال:
يخلط جزء من السائل مع جزئين من الماء وزيت ناقل.
قم بالتدليك على فروة الرأس و يُترك 5 دقائق.
ثم يُغسل الشعر بالشامبو.
6– علاج قشرة الشعر المزمنة باستخدام صودا الخبز مع زيت الزيتون
زيت الزيتون مرطب، وصودا الخبز لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات لذا فهو مزيج مثالي لعلاج قشرة الشعر المزمنة إذ يعملان معاً على تقشير فروة الرأس الجافة مع الترطيب.
طريقة الاستخدام:
يخلط أجزاء متساوية من صودا الخبز وزيت الزيتون معاً.
يدلك على فروة الرأس بعناية.
يترك 5 دقائق ثم يُغسل الشعر بالشامبو.
7– علاج قشرة الشعر المزمنة باستخدام الموز المهروس
الموز له خصائص مغذية ومعالجة لذا فهو علاج جيد لفروة الشعر الجافة وقشرة الشعر، كما إنه مضاد طبيعي للميكروبات .
طريقة الاستعمال:
يُهرس الموز ويُدمج مع 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
يُدلك على فروة الرأس ويُترك من 10-15 دقيقة قبل غسل الشعر.
ملحوظة يرجى دمج المكونات جيداً لكي يسهل شطف الشعر.
8– علاج قشرة الشعر المزمنة بالزبادي والبيض
يعد هذا المزيج رائعاً وله فوائد فريدة في علاج قشرة الشعر المزمنة.
الزبادي له تأثير ملطف للجلد وقد يساعد في تقشير البشرة.
أما البيض يحتوي على الدهون والبروتين التي تغذي وتحمي فروة الرأس من دمار الخلايا بالجذور الحرة.
طريقة الاستخدام:
نحضر بضع ملاعق صغيرة من الزبادي بدون سكر أو نكهة ويُخلط مع بيضة مخفوقة جيداً.
يُدلك على الشعر وفروة الرأس.
يُترك 10 دقائق ثم يُغسل الشعر بماء بارد أو فاتر حتى لا يُطهى البيض ويصعب إزالته من الشعر.
9– علاج قشرة الشعر المزمنة بزيت الجوجوبا
مرطب ومضاد للالتهاب.
طريقة الاستخدام:
للبشرة الجافة:
يمكن إضافة نقط قليلة من زيت الجوجوبا إلى الشامبو حتى يزيد ترطيب الشامبو.
10– علاج قشرة الشعر المزمنة بالأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية ترطب وتحمي وتلطف فروة الرأس الجافة.
طريقة الاستخدام:
يمكن استعماله مباشرة .
أو يُخلط مع قطرات قليلة من زيت ناقل مثل زيت الزيتون.
يُدلك على فروة الرأس ويُترك من 10-15 دقيقة ثم يُغسل بالشامبو.
يمكن إضافة الموز للحصول على تأثير أقوى.
إليك أيضاً بعض التغييرات في نمط الحياة لعلاج قشرة الشعر المزمنة مثل
1- الاسترخاء
يؤثر التوتر أو الضغط العصبي على الحالة الصحية ، فقد يزيد من حدة أعراض قشرة الشعر مثل جفاف فروة الرأس والحكة، كما قد يؤدي التعرض للتوتر الشديد المستمر إلى انخفاض مناعة الجسم و بالتالي تقل القدرة على محاربة الفطريات التي تشارك في ظهور قشرة الشعر.
يمكن التحكم في مستوى هذا الضغط العصبي بممارسة بعض الأنشطة مثل اليوجا، التأمل والتنفس العميق.
2- تناول الأكل الصحي والاوميجا 3:
مثل الأطعمة الغنية بالزنك، وفيتامين ب.
لا تنحصر فائدة الأوميجا 3 على كونها تشكل أغشية خلايا الجسم وأهميتها لقيام القلب والرئتين والجهاز، المناعي بوظيفتهم، لكنها أيضاً تلعب دوراً هاماً لصحة الجلد.
إذ تساعد على التحكم في إنتاج الدهون والتحكم في ترطيب الجلد والتئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة.
لها أيضاً تأثير مضاد للالتهابات لذا يمكن أن تساعد في تقليل أعراض قشرة الشعر.
قد يسبب نقص الأحماض الدهنية أوميجا 3 إلى جفاف الشعر والجلد وظهور قشرة الشعر.
3– الشامبو اليومي لفروة الرأس الدهنية:
قد يساعد استخدامه في منع تكوين قشرة الشعر.
تُدلك فروة الرأس لتفكيك القشرة ثم الشطف جيداً.
4– الحصول على القليل من أشعة الشمس
قد يساعد في التحكم في قشرة الشعر لكن يجب أستخدام منتجات واقية من الشمس على البشرة وتجنب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
5– الحد من منتجات تصفيف الشعر:
لأنها قد تتراكم على الشعر وفروة الرأس مما قد يجعلها أكثر دهنية.
6– علاج قشرة الشعر المزمنة بزيادة تناول البروبيوتيك
هي نوع من البكتيريا المفيدة للصحة حيث لها الكثير من الفوائد مثل الحماية من الحساسية، وتقليل مستوى الكوليسترول، وزيادة فقدان الوزن كما تساعد أيضاً في زيادة مناعة الجسم وبالتالي تساعد في محاربة الفطريات التي تسبب قشرة الشعر.
يمكن الحصول عليها على شكل مكمل كجرعة سريعة.
توجد أيضاً في العديد من الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، مشروب الكفير (حليب البقر المخمر ببكتيريا معينة) ، الزبدة التقليدية وهي السائل المتبقي عند صنع الزبدة من اللبن.
قد يهمك قشرة الشعر: الأسباب والأنواع والعلاج والتخلص من القشرة نهائياً طبيعيا بالخل
علاج قشرة الشعر المزمنة بالأسبرين
له خصائص مضادة للالتهابات بسبب أحد مركباته الاساسية حمض الساليسيليك، المتواجد أيضاً في الكثير من الشامبو المضاد للقشرة.
يساعد حمض الساليسيليك في التخلص من الجلد المتقشر وفي تفكيك رقائق قشرة الشعر حتى يمكن إزالتها.
طريقة الاستعمال:
اطحن قرصين من الأسبرين ثم أضف المسحوق إلى الشامبو قبل غسل الشعر.
أفضل شامبو لترطيب البشرة الجافة والقضاء علي القشرة
- Puriya shampoo شامبو بورييا
- شامبو هيد آند شولدرز عناية فروة الرأس الجافة ، مانع للقشرة بزيتاللوز
Head and shoulders anti dandruff shampoo with almond oil:
إذ يعمل زيت اللوز كمرطب للشعر
افضل شامبو لفروة الرأس الدهنية والقضاء علي القشرة:
سيباميد شامبو مضاد للقشرة
Sebamed anti dandruff shampoo
يغذي وينعم الشعر ويجعله صحي ويضبط الأس الهيدروجيني أو درجة الحموضة لفروة الرأس
فيشي ديركوس المضاد للقشرة
يقضي على القشرة بكفاءة عالية ويقلل الحكة وتهيج الجلد ويقضي على البكتيريا و الفطريات و يمنع رجوع قشرة الشعر المزمنة.
فعال للبشرة الدهنية و البشرة العادية أيضاً.
شامبو هيد آند شولدرز المضاد للقشرة
Head and shoulders
افضل شامبو لعلاج الصدفية في فروة الرأس :
- شامبو سيبكس sebex
ديرماريست شامبو لعلاج الصدفية Dermarest psoriasis medicated