بقلم د. أمنية محمد
لا تزال مشكلات الشعر هي ما تؤرق صفو كل سيدة على مر العصور، وهذا ما يدفعها للاستمرارية في الاهتمام به والسعي لجعله صحيا ولامعا. إلا أن العوامل البيئية المحيطة والهرمونات قد تؤثر عليه، لهذا سنتطرق خلال هذا المقال عن أهم طرق العناية بالشعر واستعادة صحته ولمعانه.
تكوين الشعر
يتكون الجلد من ثلاث طبقات تحتوي على الأوعية الدموية والأعصاب الحسية والغدد الدهنية وبصيلات الشعر. الطبقة الخارجية للجلد متجددة دائما لاحتوائها على أعلى نسبة من الكيراتين الذي يساعد في تصفيف الشعر، تحتوي الأدمة أو الطبقة الوسطى للجلد على الكولاجين وهو ما يغذي الشعر. وفي النهاية توجد الطبقة الداخلية للجلد أو اللحمة وتتصل بالغدد الدهنية لتحمي البشرة والشعر من الجفاف.
أنواع الشعر
يتأثر نوع الشعر واختلافه باختلاف العوامل الوراثية والبيئة المحيطة، لهذا نجد الشعر الناعم المستقيم أهم ما يميز السلالة القوقازية الأوروبية والمغولية، أما السلالات الأفريقية فتتميز بتجعد شكل الشعر وتمويجه في بعض السلالات المختلطة. لكن لم تقتصر أنواع الشعر على تلك الأنواع فقط، فانقسم كل نوع إلى أنواع فرعية تبعا لما يعانيه الشعر من تلف أو جفاف أو تقصف.
الشعر الجاف
يظهر جفاف الشعر نتيجة لعدم خروج الزيوت الدهنية الطبيعية من الفروة التي تساهم في الحفاظ على ترطيبه.
فقد تلاحظين على الشعر الجاف علامات التقصف وانطفاء لمعانه ونضارته بسبب بعض العوامل الخارجية التي تساهم في جفافه مثل:
- زيادة الرطوبة في فصل الصيف.
- كي وتصفيف الشعر باستخدام الحرارة بشكل دوري.
قد يهمك العناية بالشعر الجاف وأهم ٨ وصفات طبيعية لنضارة شعرك
كذلك تساهم بعض التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في جفافه وفقدان لمعانه كالرضاعة، لهذا فإن العناية بالشعر الجاف و حل مشكلة جفافه تبدأ بمعرفة الأسباب ومعالجتها.
أسباب جفاف الشعر
ارتبط جفاف الشعر وانطفائه بعدة أسباب أهمها:
- غسل الشعر بماء عسر مليء بالأملاح المختلفة مثل الكلور.
- ظهور القشرة نتيجة لجفاف فروة الشعر والتي تساهم أيضا في تساقطه بعد فترة.
- تساهم التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث في زيادة جفافه.
- بعض المشكلات الصحية مثل خمول الغدة الدرقية والنهام النفسي أو ما يعرف بالنهام العصبي.
- غسل الشعر بمعدل متكرر يوميا.
- استخدام مستحضرات كيميائية سيئة على فروة الرأس.
- استخدام الصبغات الملونة بمعدل مستمر.
- عدم تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة للشعر.
العناية بالشعر
تعددت طرق العناية بالشعر، وأبرزها:
- استخدام الخلطات الطبيعية للحفاظ على ترطيب الشعر
- الطرق الصحيحة لغسل الشعر والاهتمام به
- مواجهة حرارة الصيف والرطوبة
- تجنب التعرض لطرق تصفيف تزيد من جفافه
- تجنب تغطية الشعر لفترات طويلة
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية
النظام الغذائي
تساهم الأنظمة الغذائية في العناية بالشعر وترطيبه. لهذا يجب الاهتمام بالنظام الصحي المتكامل مع استشارة الطبيب في حالة وجود نقص حاد في بعض الفيتامينات والمعادن كالزنك والمغنسيوم والحديد والأوميجا 3.
يتمثل النظام الغذائي المناسب للمعان الشعر وترطيبه في الأغذية الآتية:
- الاتجاه إلى تناول البروتينات بكافة أنواعها لاحتوائها على الحديد والزنك
- إدخال الفيتامينات المتمثلة في الخضراوات والفاكهة إلى نظامك الغذائي.
- العصائر الطبيعية غير المحلاة تمنح الشعر لمعانه وبريقه مع الوقت.
- تساهم منتجات الألبان أيضا بدورها في العناية بالشعر.
- يمنح ترطيب الجسم بكميات كبيرة من الماء اللمعان والبريق للشعر.
لهذا من المهم إجراء تحاليل نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم بالإضافة إلى نسبة الهيموجلوبين بالدم (الأنيميا) قبل استشارة الطبيب واللجوء للمكملات الغذائية.
قد يهمك أيضاً الغذاء والشعر و أهم ١٤ نوع غذاء للحصول علي شعر صحي ولامع
يعد اختلاف الفصول من أبرز مسببات جفاف الشعر وخاصة الصيف بسبب ارتفاع الحرارة والرطوبة لفترات طويلة مما يدفع إلى الاستحمام المتكرر في اليوم وغسل الشعر عدة مرات، وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف فروة الرأس.
العناية بالشعر في الصيف
كذلك تغطية الشعر لفترات طويلة دون تهويته في فصل الشتاء، يساهم بدوره في جفاف الشعر وظهور القشرة.
لذا فإن تهوية الشعر وغسله بشكل دوري خلال الأسبوع هي بداية العناية بالشعر الجاف والاهتمام به.
طرق العناية بالشعر
انتشرت العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية والتي تساهم بدورها في العناية بالشعر والحفاظ على ترطيبه، إلا أن الخلطات الطبيعية وحدها لا تكفي.
يجب على كل سيدة معرفة نوع شعرها وشراء المستحضر التجميلي المناسب لها، بالإضافة إلى معرفتها كيفية استخدامه.
لهذا من المهم معرفة كيفية استخدام المنتجات الآتية عند الاستحمام:
- اختيار الشامبو المناسب لحالة شعرك ما إذا كان دهني أو جاف أو تالف أو شعر ملون أو عادي أو مقصف، فهذا يساعد على عدم جفاف فروة الرأس. كذلك يجب عدم الاعتماد على نوع واحد دائما لشعرك خاصة مع تغير فصول السنة أو الحالة النفسية.
- عدم تدليك الشامبو بحدة على الشعر حتى يتحول إلى رغوة، فقط وضعه برفق على الشعر.
- استخدام بلسم الشعر بعد غسله على الأطراف فقط دون التطرق إلى جذوره والفروة.
- تجنب استخدام شامبو غير مخصص للشعر المصبوغ.
- تجنب استخدام شامبو يحتوي على الكحول الإثيلي أو أي من مشتقاته.
- غسل الشعر بانتظام إذا كانت الفروة دهنية لتجنب تراكم الدهون والإفرازات وتكون القشرة.
- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن باختلاف فصول السنة.
- تجفيف الشعر بلطف باستخدام المنشفة بعد غسله دون الحاجة لشده أو عصره بحدة.
- التخلص من أطراف الشعر المتقصفة بشكل دوري.
- استخدام الخلطات الطبيعية في الحفاظ على ترطيب الشعر.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر بالمنزل
لا يمكن تجاهل الوصفات الطبيعية ودورها الفعال في العناية بالشعر والاهتمام به، بعيدا عن الزيارات المتكررة لصالونات تصفيف الشعر.
لهذا يمكنك الحصول على ترطيب عميق لشعرك باستخدام بعض المكونات بالمنزل مثل:
- الزيوت الدافئة
تمنح الزيوت الدافئة سحرا للشعر الجاف، لأنها غنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من الجفاف.
يعد استخدام زيت الزيتون أبرز تلك الخلطات السحرية في العناية بالشعر عن طريق تدفئة نصف كوب فقط من الزيت على النار دون الوصول للغليان ثم دلك فروة الرأس به حتى الوصول لأطراف الشعر، ثم تغطيته بمنشفة دافئة لمدة 30-45 دقيقة أو طوال الليل ثم غسله.
يمنح زيت الزيتون ملمسا ناعما للشعر ويزيد من ترطيبه ولمعانه.
كذلك يمكن استبداله بزيت جوز الهند أو زيت اللوز أو الخروع أو الجوجوبا.
- حمام كريم بزيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند من الزيوت التي تتجمد ببرودة الجو، لهذا يمكن غليه مع بعض من أوراق نبات الكاري لمدة 3 دقائق، ثم تركه لبضعة أيام في مكان بارد للحصول على حمام كريم يسهل تدليكه على فروة الرأس والشعر وتغطيته بمنشفة دافئة.
- حمام كريم المايونيز والبيض
يساهم البيض والمايونيز في العناية بالشعر الجاف لأنهما يحتويان على نسبة عالية من البروتين والذي يمنح الشعر الجاف جدا الترطيب الكافي واللمعان.
يمكن تحضير مزيج البيض أو المايونيز بعدة طرق:
مزج زلال بيضتين في وعاء مع ملعقتين كبيرتين من الماء الفاتر وتوزيعهم على فروة الرأس بأنامل اليد في حركات دائرية لفترة بسيطة ثم غسله بالماء الفاتر والشامبو المناسب.
غسل الشعر بماء دافئ ووضع طبقة سميكة من المايونيز على الفروة وتوزيعها على باقي خصلات الشعر وتغطية الرأس بمنشفة أو غطاء الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء البارد.
مزج ثلاث بيضات في وعاء مع إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل، ثم تدليك فروة الشعر وبقية الخصلات به وتغطيته بغطاء الرأس لمدة نصف ساعة وغسله بعدها بالماء البارد والشامبو المناسب.
- وصفة الموز
تعد وصفة حمام كريم الموز من أبرز الوصفات المميزة في العناية بالشعر وترطيبه لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم التي تساعد في ترطيب أطراف الشعر، ويمكن تحضيره كالآتي:
هرس موزة واحدة جيدا وتوزيعها على الفروة والشعر لمدة ساعة ثم غسله بالماء الدافئ عدة مرات.
- معجون الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والبروتين مثل فيتامين أ وهـ بالإضافة إلى الدهون المشبعة التي تساهم في ترطيب الشعر الجاف.
يمكن تحضيره منزليا من خلال هرس ثمرة أفوكادو كاملة السواء في وعاء مع بيضة واحدة وتدليك الشعر المبلل بها لمدة عشرين دقيقة ثم غسله عدة مرات بالماء الفاتر.
- وصفة الزبادي وزيت الزيتون
يحتوي الزبادي على البروتينات اللازمة في العناية بالشعر وترطيبه، ولهذا مزيج زيت الزيتون والزبادي حل سحري في ترطيب الشعر.
يمكن تحضيره من خلال إضافة نصف كوب من الزبادي إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. ويمكن إضافة ست قطرات من زيت عطري مثل زيت النعناع أو الورد أو اللافندر لإضافة رائحة مميزة للوصفة.
ومن ثم توزيعه على الشعر المبلل وتغطيته بغطاء الرأس لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة وغسله بعدها بالماء الفاتر.
- حمام كريم الجيلاتين
يحمي الجيلاتين خصلة الشعر من الجفاف والتقصف لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والتي تساهم في العناية بالشعر والحفاظ على ترطيبه.
ويمكن تحضيره عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الجيلاتين إلى كوب كامل من الماء الدافئ وتركه لمدة 5 دقائق. وتحضير مزيج آخر مكون من ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي وست قطرات من زيت الياسمين أو الروزماري العطري وإضافتهم إلى خليط الجيلاتين المحضر سابقا. يوزع الخليط على شعر نظيف بالكامل ويترك لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر.
طرق وقائية للعناية بالشعر
يمكن أن تساهم بعض الطرق الوقائية في العناية بالشعر بشكل عام والشعر الجاف خاصة مثل:
- تجنب السباحة لفترات طويلة في حمامات السباحة.
- حماية الشعر من الكلور أثناء السباحة من خلال مزج ¾ كوب من الماء الفاتر مع ¼ كوب من خل التفاح العضوي ووضعهم على الشعر قبل وبعد النزول لحمام السباحة.
- عدم تصفيف الشعر باستخدام ربطات شعر تساهم في شد خصلات الشعر.
- تجنب النوم بأي اكسسوارات على الشعر.
- يساعد فك الشعر لفترات طويلة بالمنزل على تهويته والحد من جفافه.
- يحافظ النوم على وسادة غير قطنية على ترطيب الشعر ليلا.
- استخدام الاكسسوارات الخفيفة للشعر بدلا من المعدنية.
- الاهتمام بترطيب الشعر أسبوعيا باستخدام حمام كريم أو زيت مناسب.
- غسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر بدلا من الساخن للحفاظ على ترطيب الشعر باختلاف فصول السنة.
- استخدام مستحضرات مرطبة للشعر تحتوي على زيت الأرجان واللوز الحلو.
- الاعتماد على مستحضرات عشبية أو خالية من السلفات.
- قص أطراف الشعر بشكل دوري كل ثلاثة أشهر لتجنب التقصف.
متى يمكنك استشارة الطبيب
تستلزم استشارة الطبيب والقيام بالتحاليل اللازمة، إذا ما لم تؤت أي من الوصفات الطبيعية والطرق الوقائية والعلاجية ثمارها.
وإليك بعض الأسئلة التي سيتعرف الطبيب من خلالها أكثر على طبيعة المشكلة:
منذ متى وأنت تعانين من جفاف الشعر؟
ما هو معدل غسل شعرك؟
ما هي مستحضرات الشعر المستخدمة؟
كيف تصففين شعرك؟
ما هو نظامك الغذائي؟
هل تعانين من أي أعراض أخرى؟
بالإضافة إلى الفحوصات السريرية للشعر والرأس وسحب عينة من الدم أو البول لاستثناء أي مشكلة صحية تتسبب في زيادة جفاف الشعر وفقدان لمعانه.
جفاف الشعر
لا شك أن جفاف الشعر رحلة طويلة ليست يسيرة لدى البعض، لكنها تستحق المحاولة والصبر لزيادة ثقتك بنفسك خلال سنوات حياتك. لهذا يجب عدم تجاهلها أو إهمالها ومعرفة الأسباب للوصول لأفضل طرق العناية بالشعر وأجمل نتيجة تسعدك.