بقلم د. مروة عبدالجواد
كانت أمي دائما ما تردد -الشعر تاج المرأة وجمالها- كنت أنظر للمرآة لأجد شعري جافاً، وهشاً، وأطرافه متقصفة. أشعر بالحرج إذا رأى أحدهم شعري، وأجد صعوبة في تسريحه.دائما ما أتساءل عن أسباب جفاف الشعر؟ وكيفية العناية بالشعر الجاف وما هي الوصفات الطبيعية لعلاج جفاف الشعر؟
إذا كنتِ تعاني من مشكلة جفاف الشعر ولديكِ عدة تساؤلات عن العناية بالشعر الجاف؟ وما هو الروتين المناسب للشعر الجاف؟ سنجيب عن كافة الأسئلة في هذا المقال.
يجب أولا أن نتعرف على تكوين بصيلة الشعر:
تتكون بصيلة الشعر من 3 طبقات، الطبقة الخارجية هي الزيوت التي تفرزها فروة الرأس وتعمل على حماية الطبقات الداخلية، كما أنها تعكس الضوء، مما يجعل الشعر يبدو لامعاً، ويصبح الشعر جافاً بسبب أن فروة الرأس لا تنتج كمية كافية من الزيت لترطيب الشعر. يزيد جفاف الشعر مع تقدم العمر في الرجال والنساء على حد السواء.
ما هي أسباب جفاف الشعر؟
تؤدي الظروف البيئية والعادات الخاطئة للعناية بالشعر والصحة البدنية إلى جفاف الشعر مثل:
- العيش في مناخ جاف حار أو قضاء الكثير من الوقت في الشمس.
- السباحة.
- غسل الشعر بشكل متكرر.
- استخدام الشامبو ومنتجات الشعر الكيميائية بإفراط.
- الإفراط في استخدام مجففات الشعر.
- استخدام أجهزة تمليس أو تجعيد الشعر.
- استهلاك الكحوليات بكميات كبيرة.
- يسبب تغير الهرمونات جفاف الشعر مثل ما يحدث في فترة انقطاع الطمث (سن اليأس).
- في بعض الحالات يكون الشعر الجاف نتيجة لمشكلة صحية تؤثر على قدرة الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة مثل: فقدان الشهية العصبي ، وقصور الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم.
إذا كنتِ تعاني من جفاف الشعر ولم يتحسن الوضع بعد تغيير روتين العناية بالشعر، حددي ميعاد مع طبيب متخصص في الأمراض الجلدية لفحص شعرك وفروة رأسك. قد يطلب الطبيب إجراء بعض فحوصات الدم للتأكد من أن مشكلة جفاف الشعر ليست بسبب حالة مرضية.
نصائح العناية بالشعر الجاف :
في العديد من الحالات يمكنك العناية بالشعر الجاف من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها:
- تجنبي غسل الشعر كل يوم، يفضل غسل الشعر مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
- استخدمي شامبو وبلسم مخصص للشعر الجاف.
- تجنبي كريمات فرد الشعر الكيميائية.
- تجنبي الإفراط في استخدام صبغات الشعر لأنها تسبب تقصف الشعر وتلفه.
- يمكنكِ استخدام زيوت الشعر الطبيعية للعناية بالشعر الجاف وإضفاء البريق والنعومة مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند.
- احمي شعرك من التعرض لحرارة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية. إذا كنتِ تعيشين في منطقة مناخها جاف، فارتدي قبعة عند الخروج وتجنبي التعرض للهواء الجاف لفترة طويلة.
- يجب أن تحمي شعرك أثناء السباحة عن طريق ارتداء غطاء الشعر المخصص للسباحة.
جدول العناية بالشعر الجاف:
يجب أن تلتزمي بجدول العناية بالشعر الجاف لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحصلي على نتائج مرضية.
وهذه عدة نصائح للعناية بالشعر الجاف:
- قص الأطراف
زوري مصفف الشعر الخاص بك لإزالة الأطراف المقصفة غير الصحية لأنها تسبب جفاف الشعر وخشونته.
- تناول الفيتامينات
تحتاج أجسامنا إلى الفيتامينات و نقصها يؤثر على صحة الشعر والأظافر، فمثلا فيتامين (A)، وفيتامين (C)، والبيوتين، والحديد، والزنك من أهم العناصر التي تساهم في نمو الشعر ونقصها يسبب جفاف وتلف الشعر وتكسر الأظافر.
- اتباع نظام غذائي صحي متكامل.
احرصي على تناول كميات كافية من البروتين من مصادر مختلفة مثل الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
- أضيفي أوميجا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي
عن طريق تناول المكسرات الغير محمصة والسلمون والطماطم والبروكلي والتوت البري.
- احرصي على شرب كميات كافية من الماء نظراً لاحتياج شعرك وكافة أعضاء الجسم للترطيب.
- لفي شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلاً من استخدام مجفف الشعر.
- استخدمي وسادة حريرية بدلا من الوسادات القطنية لأنها تسبب احتكاك الشعر وتكسره .
- الاستحمام بالماء البارد ينشط فروة الرأس ويساعد على نمو الشعر المتساقط.
- استخدمي فرشاة ذات شعيرات طبيعية خشنة لأنها توزع زيوت الشعر من فروة الرأس حتى الأطراف دون التسبب بضرر.
قد يهمك أيضاً طرق العناية بالشعر الجاف والدهني والتخلص من التقصف في المنزل
روتين العناية بالشعر الجاف
يحتاج شعرنا للرعاية والاهتمام ليبدو صحياً وجميلا، لذا يجب عليكِ اتباع روتين العناية بالشعر الجاف.
الروتين اليومي للعناية بالشعر الجاف
- احرصي على تمشيط شعرك 3 مرات في اليوم لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وزيادة إفراز الزيوت التي ترطب شعرك طبيعيا.
- دلكي فروة الرأس جيدًا لتنشيط الدورة الدموية.
- استخدمي مشط ذو أسنان كبيرة في بداية التمشيط ثم استبدليه بمشط آخر ذو أسنان ضيقة حتى لا تتكسر بصيلات الشعر. يفضل تمشيط الشعر بعد استخدام المرطبات لمنع جفافه.
- استخدمي سيروم الحماية من الشمس المخصص للشعر المتوفر في الصيدليات.
- الترطيب اليومي للشعر بالكريمات المناسبة للشعر الجاف أو الزيوت الطبيعية.
- تناولي الفيتامينات والطعام الصحي.
الروتين الأسبوعي للعناية بالشعر الجاف
- اغسلي شعرك مرتين أسبوعياً بشامبو خالِ من السلفات والسليكات.
- ضعي سيروم مرطب بعد غسل الشعر وأيضا يمكنك استخدام جل الصبار كمرطب للشعر.
- استخدمي بلسم الشعر في كل مرة تغسلي شعرك فيها بالشامبو، دلكي شعرك بلطف، مع التركيز على الأطراف، واتركيه لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بماء فاتر أو بارد وليس ساخن.
- جففي شعرك جيداً قبل تمشيطه، لأن الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف.
- استخدمي الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر الجاف.
الروتين الشهري للعناية بالشعر الجاف
- قص أطراف الشعر مرة واحدة شهريا يحسن من نمو الشعر ويمنع التساقط.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر الجاف
تتوفر وصفات العناية بالشعر الجاف في مطبخك وتكلفتها بسيطة و يمكنك تحضيرها في دقائق معدودة ومن أهمها:
ماسكات الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا
طريقة التحضير:
سخني نصف كوب من الزيت في حمام مائي ليصبح دافئ ثم افركيه على يديكِ، وضعيه على شعرك مع التركيز على الأطراف والجذور، واتركيه على شعرك لمدة دقيقتين ثم اغسليه بالشامبو المناسب.
قد يهمك كريم فرد الشعر وأهميتة لشعرك وكيفية الاستخدام والعناية بعد الفرد
- ماسك البيض والمايونيز
يحتوي البيض والمايونيز على البروتين، مما يقوي خصلات الشعر ويرطبها.
طريقة التحضير:
اخلطي بيضة واحدة مع 3 ملاعق من المايونيز، ضعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو المناسب للعناية بالشعر الجاف.
- ماسك الأفوكادو
تحتوي فاكهة الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن وأهمها فيتامين A وهو مسؤول عن ترطيب الشعر.
طريقة التحضير:
تُمزج ثمرة من الأفوكادو المقشرة مع بيضة واحدة و يترك الماسك على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم يُغسل كالمعتاد.
- ماسك الموز
يعالج الموز الأطراف المقصفة ويُزيد من نعومة الشعر لاحتوائه على البوتاسيوم.
طريقة التحضير:
اهرسي موزة واحدة واتركيها على شعرك لمدة ساعة ثم اغسلي الشعر عدة مرات.
- ماسك الزبادي
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات مثل الزنك.
طريقة التحضير:
اخلطي الزبادي مع زيت الزيتون واتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة. ويمكنك إضافة بودرة الحناء لترطيب الشعر.
- ماسك زبدة الشيا
تحتوي زبدة الشيا على فيتامين A وفيتامين E (فيتامين ه) . تغذي زبدة الشيا جذور الشعر وتحميه من أشعة الشمس الضارة.
طريقة التحضير:
امزجي كميات متساوية من زبدة الشيا والزبادي والعسل، ثم ضعيه على شعرك ودلكي فروة الرأس جيدا، واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك.
- ماسك حليب الأرز و العسل
طريقة التحضير:
امزجي كوب من حليب الأرز مع ملعقتين من العسل، ثم ضعيه على شعرك واتركيه لمدة 10 دقائق.
- ماسك الثوم وزيت جوز الهند
يحمي الثوم فروة الرأس من الأمراض الجلدية لأنه مضاد للفطريات.
طريقة التحضير:
افرمي عدة فصوص من الثوم ثم أضيفي زيت جوز الهند واتركي الخليط لمدة أسبوع قبل الاستخدام. ضعيه على الشعر لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو عدة مرات للتخلص من رائحة الثوم النفاذة.
تحدثنا جميلتي عن كل ما يخص الشعر الجاف وكيفية الاعتناء به، وذكرنا بعض الوصفات الطبيعية المتواجدة بسهولة في المنزل للعناية بشعرك الجاف؛ عل يساعدك هذا في حل مشاكل شعرك.