طرق العناية بالشعر وصفات منزلية لنعومه ولمعان شعرك وتحميه من التقصف

بقلم د. إسراء أسامة

تعد خلايا الشعر أسرع الخلايا نموًا في الجسم، إلا أنها هي أول شيء يتأثر بنقص الغذاء السليم. فإن الخطوة الأولى للحصول على شعرٍ صحي هي الحفاظ على نظام غذائي سليم، والاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد والبروتينات. من منَّا لا يرغب بالحصول على شعرٍ جميل وصحي؟ ولكن هذا لن يتحقق دون الاهتمام والعناية به. لذا سنقدم لكِ عزيزتي القارئة في هذا المقال بعض النصائح وأهم طرق العناية بالشعر.

طرق العناية بالشعر للحصول على مظهر صحي له:

إنه لمن الطبيعي أن تفقدي من 100 إلى 150 شعرة في اليوم، لذا لا تفزعي عزيزتي عند فقدان كمية صغيرة من شعرك عند تمشيطه. 

هناك بعض الطرق والنصائح للحصول على شعر صحي، والتي تشمل:

• تمشيط شعرِِك المبلل بعناية فائقة؛ إذ أنه يكون ضعيفًا ومعرضًا للكسر بسهولة.

• الحرص على استخدام الأمشاط ذات الأسنان المتباعدة.

• قص أطراف الشعر مرة كل 6-8 أسابيع؛ للتخلص من التقصف وتحفيز بصيلات الشعر على النمو.

• عدم الإفراط في غسيل الشعر، وتجنُّب استعمال المياه الساخنة؛ إذ أنها تجرد الشعر من الزيوت الطبيعية الموجودة به.

• استخدام الشامبوهات الخالية من السلفات (sulfate-free)، فهذه المادة قد تتسبب في جفاف الشعر، وتجرده من الزيوت الطبيعية.

• استخدام بلسم الشعر على الأطراف، وشطفه بالماء البارد؛ لإعطائه لمعان وقوة.

• غسل الشعر باستخدام خل التفاح؛ فإنه يُساعد على تنظيف الشعر، وتزويده باللمعان، وإزالة القشرة.

• احرصي على تجفيف شعرك باستخدام الفوط القطنية.
• عدم الإفراط في استخدام مصففات الشعر الساخنة.

• عدم الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين؛ إذ أنه يتسبب في جفاف الشعر.

• الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم؛ وذلك للحفاظ على ترطيب الشعر.

قد يهمك العناية بالشعر وأفضل وصفات طبيعية في المنزل للتخلص من جفاف شعرك

طرق العناية بالشعر الجاف والمتقصف:

لا يحتفظ الشعر الجاف بكمية كافية من الرطوبة، وذلك يجعله يبدو باهتًا، وضعيفًا، وقابلًا للكسر.

هناك بعض العوامل التي قد تتسبب في جفاف الشعر، ومنها:

• نقص التغذية السليمة.
• التعرض المفرط للشمس.
• تعرض الشعر للمياه المعالَجة بالكلورين.
• الإفراط في غسيل الشعر.
• الإفراط في استخدام أدوات ومنتجات تصفيف الشعر.
• استخدام المنتجات التالفة للشعر.
• الإفراط في استخدام صبغات الشعر.

طرق العناية بالشعر الجاف في المنزل باستخدام الوصفات الطبيعية:

من الممكن عزيزتي أن تعالجي شعرِك الجاف باستخدام الوصفات المنزلية، والتي تشمل:

استخدام زيوت الشعر: تدليك فروة الشعر بالزيوت، مثل زيت الزيتون واللوز والخروع وجوز الهند والجوجوبا، وذلك يمنح الشعر الجاف الترطيب واللمعان.

إليكِ جميلتي طريقة وضع الزيوت بالطريقة الصحيحة:

1. تدفئة كمية من الزيت الذي ترغبين في وضعه على شعرِك.
2. تدليك الزيت في فروة الرأس برفق لبضع دقائق.
3. تغطية الشعر باستخدام منشفة دافئة.
4. يُترَك الزيت على شعرِِك لمدة 30-45 دقيقة.
5. غسل الشعر بالشامبو وشطفه جيدًا.

الجيلاتين: فإنه مصدر بروتين جيد للشعر. يغلف الجيلاتين خصلات الشعر ويساعد على ترطيبه، ويمنحه اللمعان والنعومة.

طريقة تحضير الجيلاتين للعناية بالشعر:

1. مزج ملعقة كبيرة من الجيلاتين بكوب من الماء الدافئ، ويُترَك جانبًا لمدة 5 دقائق.
2. إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح، و6 قطرات من أي زيت عطري مثل: زيت الياسمين، واللافندر، والروزماري، ثم يُمزَج جيدًا.
3. وضع الخليط على شعرٍ نظيف، ويُترَك لمدة 10 دقائق ثم يُشطف بالماء الفاتر.

خليط البيض والمايونيز: يحتوي البيض والمايونيز على البروتينات، والتي تساعد على تعزيز الشعر وتقويته، واستعادة الرطوبة للشعر الجاف والمتقصف.

طريقة تحضير خليط البيض للعناية بالشعر:

1. خلط 3 بيضات في وعاء.
2. إضافة 2 ملاعق من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من العسل.
3. تغطية الرأس بقبَّعة الاستحمام، ويُترَك الخليط لمدة نصف ساعة.
4. غسل الشعر بالشامبو وشطفه بالماء البارد.

طريقة تحضير خليط المايونيز للعناية بالشعر:

1. يُبلَّل الشعر بالماء الدافئ، وتوضع طبقة سميكة من المايونيز.
2. تدليك فروة الرأس وخصل الشعر برفق حتى الأطراف.
3. تغطية الشعر بقبعة الاستحمام، ويُترَك الخليط لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
4. غسل الشعر بالشامبو، ويُشطف بالماء البارد.

الزيت والزبادي للعناية بالشعر :

يُستَخدَم خليط الزبادي وزيت الزيتون لمعالجة وترطيب الشعر الجاف.

طريقة التحضير:

1. مزج نصف كوب من الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و6 قطرات من الزيت العطري المتاح لديكِ.
2. يوضَع الخليط على شعرٍ مغسول.
3. تغطية الرأس بقبعة الاستحمام، ويُترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
4. يُشطَف الشعر بمياه دافئة.

وصفة الأفوكادو: يُعد الأفوكادو من المواد الغذائية المهمة لصحة الشعر، وذلك لأنه يحتوي على عناصر غذائية قيمة، فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات A ،E ،D.

تُهرَس حبة الأفوكادو الناضجة مع بيضة واحدة، ويوضع الخليط على شعر مبلل لمدة 20 دقيقة. يُشطَف الشعر عدة مرات.

وصفة الموز: يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم، ولذلك يُستخدَم في العديد من الوصفات لترطيب الشعر الجاف وتنعيمه.

تُهرَس موزة واحدة، وتوضع على الشعر من الجذور حتى الأطراف. تُترَك على الشعر لمدة ساعة، ثم يُشطف بالماء الفاتر.

بعض النصائح للمحافظة على الشعر من الجفاف والتقصف:

إليكِ عزيزتي عدة نصائح يجب عليكِ اتَِباعها لمنع جفاف شعرِِك وتقصفه، ومنها:

• حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة، وذلك بارتداء القبعات والأوشحة عند التعرض للشمس.
• لبس قبعة خاصة بالسباحة، وذلك لحماية الشعر من المياه المعالجة بالكلور والتي تتسبب في جفاف شعرِِك.
• شطف الشعر بخل التفاح المخفف قبل أو بعد السباحة.
• تجنب ارتداء إكسسوارات الشعر المؤذية له، والتسريحات التي تتسبب في سحب شعرِك؛ مما يجعله متقصفًا.
• الاهتمام بعمل أقنعة للشعر مرة كل أسبوع؛ لمنحه الترطيب المناسب.
• تجنب غسل الشعر بالمياه الساخنة، واستبدالها بالمياه الفاترة أو الباردة، وذلك لأن المياه الباردة تساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر.

طرق العناية بالشعر الدهني:

تتسبب فروة الرأس الدهنية في عدة مشاكل مثل الحكة وظهور القشرة. فإذا كنتِ تعانين عزيزتي من شعرٍ دهني، يمكنك اتباع ما يأتي:

• لا تغسلي شعرِِك بالشامبو يوميًا؛ إذ أنه يهيج فروة الرأس ويُفقِده الزيوت الطبيعية به مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيوت لإعادة ترطيبه.
• تجنبي تدليك فروة رأسك باستخدام أظافرك؛ لأن ذلك يؤدي إلى تهيجها وإنتاج المزيد من الزيوت.
• استخدمي بلسم الشعر في الأطراف فقط، وتأكدي من شطفه جيدًا.
• تجنبي استخدام مجففات الشعر والمكواة بصورة مستمرة.
• استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة للشعر الدهني.
• نظفي فرشتك وأدوات التسريح باستمرار.
• تجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على السيليكون.
• لا تلمسي شعرك طوال اليوم؛ لأن ذلك يحفز إنتاج الزيوت، ونقلها مباشرةً من يديك إليه.
• يمكنك تجربة استخدام الشامبو الجاف للتخلص من الزيوت الزائدة بشعرك.

طرق العناية بالشعر الدهني باستخدام الوصفات الطبيعية:

إليكِ عزيزتي بعض الوصفات المنزلية إذا كنتِ تعانين من شعرٍ دهني، والتي تشمل:

الألوفيرا: يُعَد الألوفيرا من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني.

طريقة التحضير:

تُمزج 3 ملاعق من عصير الليمون وملعقة كبيرة من جيل الصبار (aloe vera gel)، ويُضاف عليهم كوب من الشامبو. يُستخدم هذا الخليط كشامبو للشعر الدهني مرتين أسبوعيًا، وسوف تلاحظين الفرق جميلتي.

الشاي الأسود (Black tea): يحتوي الشاي الأسود على حمض التانيك الذي يساعد على منع تراكم الزيوت الزائدة في فروة الرأس.

طريقة التحضير:

1. تُضاف ملعقتان من أوراق الشاي الأسود على نصف كوب من الماء.
2. يُغلى لمدة 10 دقائق.
3. تُصفى أوراق الشاي، ويوضَع المحلول المُصفَّى على الشعر ويُترَك لمدة 20 دقيقة.
4. يُغسَل بالماء الفاتر.

عصير الليمون: يُعالج الليمون أنواعًا مختلفة من مشاكل فروة الرأس والشعر الدهني، فإنه يساعد على السيطرة على إفراز الزيوت بالشعر.

يُخلَط عصير الليمون مع كوبين من الماء، ويوضع على الشعر. يُترك المزيج على الشعر حتى يجف لمدة 10-15 دقيقة، ثم يُغسَل بالماء البارد.

 صفار البيض وعصير الليمون: يُخلَط صفار البيض مع عصير الليمون جيدًا ثم يوضع على الشعر. يُترَك الخليط لمدة 10 دقائق ثم يُغسَل بالماء البارد.

طرق العناية بالشعر وتطويله وتكثيفه:

إذا كنتِ تحلمين بالحصول على شعرٍ طويل وكثيف، فلديكِ جميلتي هذه النصائح:

تدليك فروة الرأس:

يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي نمو الشعر. من الممكن استخدام بعض الزيوت لزيادة فرص نمو الشعر وزيادة طوله. إليك هذه الوصفات التي يمكن أن تفعليها بنفسك بالمنزل:

مزيج زيت الروزماري: يساعد زيت الروزماري على تقوية بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وكذلك يقلل سقوط الشعر. 

الطريقة:

1. إضافة 4 قطرات من زيت الروزماري لكل ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون، ومزجهم جيدًا.
2. يوضع على فروة الرأس ثم دلِّكيها برفق لبضع دقائق.
3. يُترَك لمدة 30 دقيقة ثم يُغسَل جيدًا.

 زيت جوز الهند: فإنه يحتوي على الأحماض الدهنية وڤيتامين e، ويساعد على تغذية الشعر.

الطريقة:

1. يُمزَج نصف كوب من زيت جوز الهند مع نصف ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا ونصف ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
2. يوضع على شعر رطب ويُترَك لمدة 10-15 دقيقة.
3. يُغسل بالشامبو جيدًا.

اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية للعناية بالشعر:

إن التغذية السليمة أمر هام للحفاظ على صحة شعرِك وجعله ينمو بصورة سليمة. فيجب عليكِ عزيزتي أن تتغذي من الداخل؛ كي تحصلي على شعر قوي وكثيف وطويل.

تتضمن هذه الأطعمة ما يلي:

• البقوليات: إذ أنها مليئة بالبروتينات؛ مما يساعد على منع تساقط الشعر وتقصفه.

• المكسّرات: فإنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والزنك والأحماض الدهنية الأساسية.

• سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون والسردين والماكريل على الدهون الصحية وأوميغا 3، والتي لا يمكن للجسم تصنيعها، فإنها تساعد على نمو الشعر والحفاظ على لمعانه.

• الخضروات الورقية: مثل السبانخ، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والحديد وحمض الفوليك والفيتامينات، التي تمنحِك فروة رأس صحية وتساعد على ترطيب الشعر لمنعه من التكسر والتساقط.

• البيض: إذ أنه مصدر جيد للبروتين والبيوتين والزنك وعناصر غذائية أخرى، والتي تساعد على تعزيز نمو الشعر.

• التوت.

• الأفوكادو.

• الفلفل الحلو.

كذلك من الممكن أن تتناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على نمو الشعر وتكثيفه، ومنها:

• أوميغا 3.
• البيوتين.
• فيتامين ب5 وفيتامين ب12.
• فيتامين سي.
• فيتامين e وفيتامين د.

قد يهمك تنعيم الشعر الخشن 4 وصفات طبيعية وطرق العناية بشعرك الكيرلي

العوامل المؤثرة على نمو الشعر:

هناك بعض العوامل التي تؤثر على نمو الشعر، وتتضمن ما يأتي:

• السن: ينمو الشعر أسرع بين سن 15-30 عامًا، بينما يتوقف عمل البصيلات عند التقدم بالعمر.

• الهرمونات: يتسبب اختلال مستوى الهرمونات في تأثر نمو الشعر، مثل هرمونات الغدة الدرقية وهرمون الغدة النخامية وهرمون التستوستيرون، لذا لابد من إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود خلل لديكِ.

• التغذية المتوازنة: إن إهمال تناول الطعام الصحي المتوازن سبب رئيسي في تأخر نمو الشعر، لذا احرصي على تناول الأغذية المفيدة.

يوجد عوامل أخرى مثل الإصابة ببعض الأمراض التي تتسبب في اختلال نمو الشعر كالأنيميا، ومرض الثعلبة.

في الختام عزيزتي القارئة، ينبغي عليكِ الاهتمام بشرب المياه للحفاظ على صحة شعرك، والابتعاد عن التدخين الذي يسبب ضررًا للشعر، والتخلص من التوتر والإجهاد النفسي الذي يلعب دورًا كبيرًا في تساقط الشعر، وذلك بممارسة الرياضة أو هوايات تحبينها أو اليوجا.