بقلم د. دينا حمدي
تكثر في الصيدليات منتجات التخسيس الموضعية كالكريمات، على الرغم من وجود الكثير من الزيوت الطبيعية التي تستخدم في إنقاص الوزن في مناطق معينة أو عن طريق استخدامها في الطعام، كزيت النعناع وزيت الزيتون. في هذا المقال، نقدم لك جميلتي فوائد زيت النعناع للتخسيس وإنقاص الوزن وللمعدة وغيرها من فوائد زيت النعناع المتعددة.
ما هو النعناع؟ وما هو زيت النعناع؟
النعناع هو نبات عشبي يتميز برائحته النفاذة، تتعدد أنواعه لأكثر من 600 نوع وأشهرهم النعناع الفلفي والنعناع المدبب، وقد يدخل في تحضير الكثير من وصفات الطعام والوصفات الطبية طازجا كان أو مجففا.
زيت النعناع هو أحد الزيوت العطرية ذات قيمة علاجية كبيرة، يتم استخراجه من أوراق النعناع الفلفلي باستخدام طرق كيميائية تسمى التقطير بالبخار.
يعد النعناع الفلفلي هجينا طبيعيا بين النعناع المائي Water mint والنعناع البلدي أو المدبب Spear mint.
تتعدد استخدامات نبات النعناع وزيته، إلى جانب استخدامهما في الطعام لرائحتهم المميزة وطعمهم الرائع، تشتهر فوائد زيت النعناع للتخسيس واستخدامهم في الكثير من الصناعات الطبية والوصفات الشعبية والطب البديل والعلاج العطري Aromatherapy.
مم يتكون زيت النعناع؟
يتكون زيت النعناع من العديد من الزيوت الأساسية أو الطيارة، مثل: البوليغون Pulegone، السينيول Cineol، وأشهرهم ويعد الزيت الأساسي المسئول عن الرائحة النفاذة وفاعليته العلاجية هو المنتول Menthol، وال Menthone الذي يشتهر بخصائصه المطهرة والمنشطة للجسم، والعديد من الزيوت الطيارة التي تستخدم في العلاج العطري Aromatherapy.
ما هي فوائد زيت النعناع واستخداماته المختلفة؟
- توجد العديد من فوائد زيت النعناع للشعر والبشرة والجسم منها أنه يدخل في العديد من الصناعات الغذائية والعطرية، لذلك يستخدم كعامل مُنَكِه Flavouring Agent في المأكولات والمشروبات، ويستخدم كمادة عطرية في صناعة المواد التجميلية، بالإضافة لتأثيره المنعش والقاتل للبكتيريا لذلك يستخدم في صناعة معجون الأسنان وغسولات ومعطرات الفم.
- ومن فوائد زيت النعناع للشعر والبشرة أنه يتميز بأنه مضاد للحكة وتأثيره الملطف على الجلد، لذلك فهو يدخل في صناعة العلاجات والكريمات الموضعية الملطفة للجلد وعلاجات تشقق القدم وتشققات حلمة الثدي بسبب الرضاعة، كذلك يتميز بأنه قابض للمسام مما يساعد على تضييق مسام الوجه الواسعة للحصول على بشرة أكثر نضارة.
- أثبتت بعض الدراسات فاعلية زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome، والتي من أعراضها: آلام البطن والانتفاخات والتقلصات المعوية والتغير في أوقات وأنماط عملية التبرز. يتميز زيت النعناع بتأثيره الممتاز على عضلات الجهاز الهضمي الملساء وتخفيف الانتفاخات، يستخدم أيضا في علاج التقلصات المَعِدية وارتجاع المرئ وتقلصات المريء عند دهنه خلف الأذن.
>على الرغم من تأثير زيت النعناع في علاج آلام المعدة ومتلازمة القولون، إلا إنه قد يسبب ارتجاعا لسوائل المعدة عند بعض الناس، مما دفع العلماء لتطوير الكبسولات ذات الغليفة المعوية Enteric Coated لتتمكن من مرور الجزء العلوي من الجهاز الهضمي بسلام لتصل إلى الأمعاء لتقوم بدورها.
- إن إضافة بعض الزيوت الطبيعية إلى زيت النعناع تعزز تأثيره وتزيد فاعليته، كإضافة زيت جوز الهند إلى زيت النعناع لزيادة تأثيره في تجديد خلايا البشرة ونضارتها وتخفيف الالتهابات والحروق الناتجة عن التعرض للشمس، بالإضافة لاستخدامه كدهان على الصدر لإزالة الاحتقان وتعد هذه إحدى فوائد زيت النعناع للبشرة.
- و فوائد زيت النعناع للشعر هل يعالج الصلع؟ من الممكن أن يساعد زيت النعناع مع الاستخدام المنتظم لفترات طويلة على تحفيز نمو بصيلات الشعر في حالة التساقط ولكنه لا يساعد في علاج الصلع، ومن فوائد زيت النعناع للشعر أيضًا أنه يساعد على إزالة قشرة الرأس والشعور بالانتعاش في فروة الرأس.
فوائد زيت النعناع بالشرب أو الدهن أو الاستنشاق:
- يعد استخدام زيت النعناع في العلاج العطري Aromatherapy من أشهر استخداماته، إذ يستخدم زيت النعناع في عمل حمام البخار واستنشاقه ليعمل على تنظيف الممر الأنفي في حالة احتقانه في حالات البرد وانسداد الأنف والجيوب الأنفية ويعزز عملية التنفس.
>كيفية عمل حمام البخار: قومي بغلي مقدار ثلاثة أكواب من الماء، أضيفي بعض النقاط من زيت النعناع للماء المغلي، استنشقي البخار باستخدام قطعة من القماش لتغطية الرأس.
>ولاستنشاق البخار المحتوي على زيت النعناع فوائد أخرى، إذ إن استنشاقه يعمل على تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة، وتنشيط الجسم، ويساعد أيضا على التركيز وتخفيف آلام الصداع.
- يستخدم زيت النعناع بالدهن في صناعة المسكنات الموضعية: كالمراهم التي تخفف من آلام العظام والمفاصل والعضلات والشد العضلي، لتأثيره المتميز كمضاد للالتهابات ومسكن ومخدر موضعي.
- من فوائد زيت النعناع بالدهن أنه يستخدم كدهانًا موضعيا في تخفيف آلام الرأس والصداع، إذ تُدهن نقاط بسيطة من زيت النعناع على الجبهة، فالمنتول يقلل حساسية مستقبلات الألم.
فوائد زيت النعناع للتخسيس وإنقاص الوزن:
تتعدد فوائد زيت النعناع للتخسيس وإنقاص الوزن وتختلف طرق استخدامه لهذا الهدف. فبجانب تناوله في وصفات الطهي، فإن استنشاقه له تأثير كبير في خسارة الوزن.
إذ إن استنشاق الزيوت الطيارة الموجودة في زيت النعناع يعمل على تثبيط الشهية والجوع ويبعث الشعور بالشبع.
من فوائد زيت النعناع للتخسيس وإنقاص الوزن أيضا استخدامه كدهان سواء كان دهنه منفردا أو عن طريق مزجه مع زيوت أخرى يساعد على فقد بعض السنتيمترات من المنطقة المراد تنحيفها.
إذ إن دهن زيت النعناع باستمرار واستخدامه في التدليك يعمل على تفتيت الدهون وإنقاص بعض السنتيمترات من القياسات ولكن لابد من الاستمرار في دهنه واتباع الخطوات الصحيحة للحصول على فوائد زيت النعناع للتخسيس.
نقدم إليكِ جميلتي بعض الأفكار للحصول على فوائد زيت النعناع للتخسيس:
يمكنك تناول مشروب شاي النعناع، فإلى جانب أنه يزيل الانتفاخات ويريح المعدة، فهو يساعد على تثبيط الشهية..
اغلي كوب من الماء ومن ثم أضيفي أوراق النعناع الجاف ونقطتين من زيت النعناع وقومي بتغطيتهم ونقعهم لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي محلى صحي كالسكر الدايت لمنع الحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
يمكنك إضافة ملعقة من زيت النعناع إلى ملعقة من زيت البابونج أو ملعقة من زيت الزيتون، دلكي المنطقة المراد تنحيفها، ينبغي عليك جميلتي الاستمرار في استخدام الوصفات للحصول على النتيجة المرغوبة.
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت النعناع إلى مقدار من الفازلين الطبي ومزجهم معا، دلكي المنطقة المراد تنحيفها ومن ثم لفي بقطعة من النايلون أو بتغطيتها لتزيدي من درجة حرارتها.. يجب تكرار هذه العملية لمدة لا تقل عن 10 أيام.
دلكي المنطقة المراد تنحيفها ومن ثم لفي بقطعة من النايلون أو بتغطيتها لتزيدي من درجة حرارتها.. يجب تكرار العملية مده لا تقل عن 10 أيام .