السيلوليت وعلاجه بالليزر وكيف تتخلصين منه بالقهوة والاعشاب

بقلم د. نورا عبد العظيم

مَنْ مِنا لا يحلم بالحصول على جسم مثالي ممشوق ومشدود، ويخلو من التعرجات والنتوءات المزعجة، نبحث جميعاً هنا وهناك لنصل إلى طرق قد تساعدنا على التخلص من السيلوليت.

هذه المشكلة التي تُؤرقنا لا تقتصر فقط علينا كسيدات فقط؛ ولكن تتواجد بين الرجال أيضاً، لذا لاداعي للخجل مطلقا، سنكون معاً خطوة بخطوة، وستقدم جميلتي إليكِ كل الحلول للتخلص من السيلوليت نهائياً.

لكي نستطيع القضاء على السيلوليت يجب أن نتطرق لكل مايخص السيلوليت.

ماهو السيلوليت؟

السيلوليت ما هو إلا إصابة الجلد بتكتلات ونتوءات تجعله غير أملس، وتُشوِه مظهره الصحي، خاصة في منطقة الأرداف والفخذين نتيجة تراكم الدهون.

على الرغم أنكِ قد تجدين الأمر يبدو سهلاً، إلا أن هذه المشكلة حتى الآن لا يوجد حل وحيد للقضاء عليها نهائياً. 

يجب اتباع عدة اجراءات للحصول على النتائج المرجوة.

أسباب السيلوليت:

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره، وتتلخص جميعها في تراكم الدهون تحت الجلد.

في الطبيعي تُخزن الدهون بين الجلد والعضلات التي يربطهما الأنسجة الضامة، عند تراكم الدهون تحت الجلد ينتج عنها شد الأنسجة الضامة إلى الأسفل؛ فتظهر النتوءات والتعرجات التي تُزعجك.

قد يكون هناك أسباب أخرى تتسبب في ظهور السيلوليت وهي:

– التغييرات الهرمونية والمرحلة العمرية

قد يؤثر معدل الهرمونات الخاصة بكِ على معدل ظهور السيليوليت ومن أهمها هرمون الأنسولين، والإستروجين، والأدرينالين، وهرمونات الغدة الدرقية وكذلك البرولاكتين.

يُفترض أن مع انخفاض هرمون الإستروجين وانقطاع الطمث؛ ينتج عن ذلك انخفاض في معدل الدم المتدفق إلى الأنسجة الضامة؛ مما يؤدي إلى تناقص الأكسجين وبالتالي يقل تصنيع الكولاجين، مما يؤثر سلباً على شكل الخلايا الدهنية وتصبح بارزة أكثر من المعتاد.

كما أنه مع تقدمكِ في العمر، تجدين الجلد أرق وأكثر ترهلاً؛ مما يُزيد من فرصة ظهور السيلوليت.

– العوامل الوراثية

تتفاوت الجينات الوراثية خاصة في سرعة التمثيل الغذائي، ومعدل توزيع الخلايا الدهنية لديكِ.

كذلك معدل تدفق الدم وكل هذه العوامل تؤثر تأثيراً مباشراً على معدل ظهور التعرجات والنتوءات.

– نمط الحياة والنظام الغذائي

يجب أن تعلمي أن تراكم السموم بداخلك ليست سبباً في ظهور السيلوليت.

إذا كنتِ تتناولين الكثير من الدهون والكربوهيدرات وتستخدمين الملح بكثرة، فأنتِ أكثر عرضة لظهوره.

كذلك إذا كنت تدخنين أو لا تمارسين الرياضة أو ترتدي ملابس داخلية ضيقة؛ والتي تُحد من تدفق الدم إلى الأرداف،وبالتالي تلعب دوراً في ظهور السيلوليت.

لكن لايقتصر على هذه الحالات فقط؛ لكن قد يظهر أيضا بين السيدات النحيفات، وبين الفتيات أيضاً.

درجات الإصابة بالسيلوليت:

يجب عليكِ سيدتي معرفة درجات الإصابة بالسيلوليت؛ حتى تدركين الدرجة التي تعانين منها وهي تنقسم إلى ثلاث درجات

أولاً: الدرجة الأولى ويكون معدل ظهوره بسيط مثل قشر البرتقالة، ويكون مظهر الجلد مترهل قليلاً.

ثانياً: الدرجة الثانية وتكون أعمق من الأولى، ويكون مظهره مثل الجبنة القريش في الملمس.

ثالثاً: الدرجة الثالثة وتكون أكثر عمقاً، ويصبح شكل الجلد أكثر ترهلاً وارتخاءاً.

السيلوليت وعلاجه بالكريمات الموضعية

تتعدد وتختلف الطرق لمحاولة القضاء على السيلوليت من بينها وأكثرها انتشاراً استخدام الكريمات الموضعية.

قد تساعد الكريمات الموضعية في تقليل السيلوليت لكن ليس بالمعدل المطلوب، وتتطلب منكِ تطبيقها على الجلد يومياً لتحصلين على النتائج المرجوة.

تعمل الكريمات على شد الجلد، وترطيبه مما يُحسن من المظهر العام للجلد ويجعله أكثر نعومة، لكن تزال الخلايا الدهنية كما هي متراكمة تحت الجلد.

أكثر المواد الكيميائية استخداماً:

الكافيين: إذ يعمل على زيادة تدفق الدم للخلايا، ويعمل أيضاً كمدر للبول مما يؤثر على الدهون المتراكمة ويقلل من ظهور التعرجات.

0.3% ريتينول: يعمل على زيادة سماكة الجلد، مما يقلل من ظهور التعرجات، قد تتسبب هذه المادة في احمرار وتقشير الجلد، ولا يجب التعرض لأشعة الشمس عند استخدامه.

يجب عليكِ استعمال الكريم الموضعي لمدة لاتقل عن ستة أشهر حتى تحصلين على النتائج المرجوة.

يجب اختبار الكريم المُستخدم على جزء من الجلد والانتظار لمدة 24 ساعة لمعرفة إذا كنتِ تعانين من أي رد فعل تحسسي أم لا.

تُوصيك جميلتي باتباع نظام غذائي مناسب أثناء استخدام الكريم الموضعي؛ إذ يجعلكِ ذلك تحصلين على جلد مشدود. 

التخلص من السيلوليت:

هناك طرق علاجية جديدة للقضاء على السيلوليت، ولابد أن تتم على أيدي طبيب جلدية متخصص، ومدرب على استخدام هذه التقنيات المختلفة.

اختيار الطبيب المناسب عامل أساسي للحصول على النتائج المتوقعة.

لابد أن تتناقشي مع طبيبك الخاص ليساعدكِ في اختيار الطريقة الأفضل لكِ، ومن هذه الطرق مايلي:

 تقنية تكسير الدهون بالتجميد (Cryolipolysis)

 تعمل هذه التقنية على تجميد الدهون وتحطيمها من قِبَل الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.

تستغرق هذه التقنية من ثلاث إلى أربع أشهر حتى تحصلين على النتائج المرجوة.

السيلوليت وعلاجه بالليزر أو تقنية الراديو فريكونسي (Radio Frequency)

تُعطي هذه التقنية نتائج فعالة للقضاء على النتوءات والتخلص منها.

جلسة العلاج بالليزر: عبارة عن مساج وشفط دهون مع العلاج بالضوء، كل هذا يعمل على إذابة الدهون المتراكمة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وشد الجلد، وزيادة تدفق الدم مع تقليل احتباس السوائل.

تحصلين سيدتي على نتائج مُبهرة تدوم معكِ لمدة ستة أشهر.

 جهاز السيلولاز (Cellulaze): من أشهر الأجهزة انتشاراً.

فكرة الجهاز تتلخص في استخدام أنبوب صغير بداخله حزمة من أشعة الليزر، إذ يدخل تحت الجلد وتبدأ أشعة الليزر في الانبعاث.

تعمل أشعة الليزر على إذابة الدهون المتراكمة، وزيادة سمك الجلد، وتحفيز إنتاج الكولاجين.

تستغرق الجلسة من ساعة إلى ساعة ونصف، ستشعرين بألم في المنطقة المُعالجة، وسيكون لديكِ بعض الكدمات، وقد يتسرب بعض السوائل من خلال الفتحات الصغيرة.

قد يطلب منكِ الطبيب المعالج إرتداء ملابس ضيقة، إذ تساهم فى عملية الشفاء.

يمكنك ممارسة حياتك اليومية خلال يومين، ولكن يُنصح باستئناف التمارين الرياضية بعد أسبوع أو أسبوعين.

تكلفة الجلسة 3500 دولار للمنطقة الواحدة وقد تزيد لكن في المقابل ستحصلين على نتائج تدوم لعامين على الأقل.

يمكنك أن تستمتعي بنتائج تدوم معكِ من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وبذلك تكونين قد تخلصتِ منه مدى الحياة.

التدليك

يكمن تأثيره في زيادة تدفق الدم للمنطقة المصابة ويقلل من تراكم السوائل، مما يجعلكِ تحصلين على مظهر جذاب خاصة في منطقة الأرداف والوركين.

تقنية إندرمولوجي (Endermologie): ومن أشهر تقنيات التدليك الفعالة.

تعتمد هذه التقنية على التحفيز الميكانيكي للجلد والأنسجة الضامة؛ لتحفيز النشاط الخلوي.

يعمل الجهاز من خلال تحريك رأس التدليك على الجسم يدوياً، ومن خلال الضغط اللطيف على الجلد؛ يزداد تدفق الدم، ويُحفز الجهاز الليمفاوي، ويجدد الخلايا مما يجعلك تحصلين على جلد مشدود خال من أي نتوءات.

العلاج بالموجات الصادمة (Shockwave Therapy)

هذا النوع من الموجات يشبه الموجات المستخدمة في تفتيت حصوات الكلى، وقد عُدلت حتى تصبح مناسبة للعمليات التجميلية مثل التخلص من السيلوليت وتمدد الجلد.

توفر التقنية حركة ميكانيكية تساعد على تدفق الدم وزيادة إنتاج الكولاجين ويتم استعادة مرونة الأنسجة الضامة.

قد تحتاجين جلستين في الأسبوع لمدة ستة أسابيع أو أكثر.

تتلخص الجلسة جميلتي في تمرير رأس الجهاز فوق الجلد بعد تنظيفه من قبل الطبيب المعالج، وستشعرين بالضغط أو كأنها أداة تدليك قوية وتستغرق الجلسة من ثلاثين دقيقة إلى ساعة.

يجب أن تتناقشي مع الطبيب المعالج حول الاحتياطات والخطوات التي يجب اتباعها لتحافظي على النتائج المرجوة.

تقنية تقطيع الألياف (Subcision)

 تستخدم هذه التقنية في علاج الندبات، وقد وجدوا أن لها تأثير عميق على حالات السيلوليت المتوسطة والحادة، وتدوم النتائج لأكثر من عامين.

تُعد سيدتي هذه التقنية عملية جراحية بسيطة، تُخدر المنطقة المصابة، وإدخال إبرة مصممة خصيصا تحت الجلد، وتُحرك حركة موازية للجلد؛ لفصل الأنسجة السطحية عن قرينتها المتواجدة في العمق؛ فتتخلصين من النتوءات المزعجة الناتجة عن التصاقهم سوياً.

 جهاز سيلفينا ( Cellfina): لا شك أن جهاز سيلفينا المعتمد من إدارة الغذاء والدواء من أكثر الأجهزة فاعلية للتخلص من السيلوليت.

لست بحاجة لأكثر من جلسة؛ إذ إن الجلسة الواحدة قادرة على القضاء على السبب الرئيسي للسيلوليت.

تعمل التقنية على فصل العصابات الضامة المتداخلة مع الدهون والتي تقوم بسحب الجلد إلى الداخل وتكون سبباً في ظهور التعرجات.

تتراوح التكلفة ما بين 500-600 دولار للجلسة الواحدة.

بالطبع هذه التقنيات المختلفة قد تكون مكلفة لبعض السيدات، وتمثل عبئاً مادياً عليهن، لكن حلم الحصول على جسم مشدود ممشوق يطارد كل فتاة أو سيدة.

لذا وَجَبَ علينا توفير بعض الطرق الطبيعية والتي تتوافر في مطبخك، ويمكنكِ تطبيقها بسهولة، لكن قد تحتاجين إلى وقت أكثر حتى تحصلين على المظهر المتواجد بذهنك ومنها:

1-علاج السيلوليت بالقهوة

من أسهل الطرق لمساعدتكِ للتخلص من النتوءات والتعرجات، فالقهوة تحتوي على الكافيين والذي يعد من أشهر مكونات الكريمات الموضعية المتواجدة بسوق الدواء.

يعمل الكافيين على زيادة تدفق الدم والتخلص من السوائل المتراكمة تحت الجلد مما يُحسن من ملمس الجلد ويجعله أكثر مرونة ونعومة ويقلل من التعرجات والنتوءات التي تؤرقكِ.

طريقة علاج السيلوليت بالقهوة:

بعد تناولكِ فنجان القهوة الخاص بكِ، لا تتخلصي من البن المتبقي كالمعتاد:

• احتفظي به في عبوة في الثلاجة حتى تتراكم لديك كمية تكفي لتدليك الجسم بأكمله.
• أحضري وعاء وامزجي البن مع ملعقتين من زيت الزيتون، ويمكنك إضافة الزيوت التي تفضلينها كزيت الروزماري أو زيت الأرجان ثم تدفئتهم قليلاً.
• دلكي الجسم بالخليط جيداً خاصة منطقة الأرداف والفخذين.
• لكي تحصلين على نتائج أفضل يمكنك استخدام غلاف بلاستيكي ولفه حول المنطقة بأكملها.
• يمكنك إزالة الغلاف بعد مرور خمسة عشر دقيقة وغسل المنطقة جيداً.
• للحصول على نتيجة رائعة يفضل استخدامه مرتين أسبوعياً والمداومة عليه باستمرار.

2-علاج السيلوليت بالأعشاب

طالما تطرقنا للعلاج، فلابد من ذكر الأعشاب فهو علم واسع ولابد من الاستفادة منه لعلاج هذه المشكلة، ومن أشهر الأعشاب والنباتات المستخدمة مايلي:

– الحلبة: الحلبة كنز مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتحتوي على مركبات تشبه هرمون الإستروجين.

تساعد الحلبة في التخلص من السيلوليت، كما أنها تعطي للجلد مظهر صحي جذاب وخالي من التصبغات أيضاً.

استخدمي مطحون الحلبة أو زيت الحلبة على المنطقة المصابة من مرتين إلى ثلاثة يومياً

– البقدونس: له دور فعال في التخلص من التعرجات والنتوءات، إذ إن البقدونس يعمل كمضاد للأكسدة ومدر للبول، فيُخلص الجسم من السوائل المتراكمة بداخله ويُحفز الدورة الدموية.

تناولي جرامين إلى أربعة جرامات من البقدونس أو يمكنكِ إضافته للطعام.

– عشبة الهندباء(Dandelion): تتميز هذه العشبة باحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يقلل من احتباس السوائل بالجسم، كما أنها تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد الجسم على التخلص من السموم.

الجرعة المناسبة من جذور الهندباء جرامين إلى أربعة جرامات.

بالنسبة للأوراق يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين من الأوراق المجففة وأيضا يمكنك تناوله كشاي عشبي.

انتبهي فقد يُسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.

السيلوليت والرياضة

عزيزتي لا شك أن الرياضة لا حصر لفوائدها المتعددة، وجعلها جزء من روتينك اليومي.

ممارسة الرياضة ستساعدك للتخلص من العديد من المشاكل مثل الوزن الزائد والدهون المتراكمة خاصة في الأرداف والفخذين، والترهلات.

لذا كان لابد من طرح هذه النقطة لنتعرف سوياً على تأثير ممارسة الرياضة على السيلوليت وأفضل التمارين لذلك.

– تمارين التدريب الدائري (The circuit training or HIIT):

 أحد الأنظمة الجديدة المتبعة؛ إذ إنها عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية، لابد أن تُنجز في أقل وقت وبالتالي ستحتاجين لمضاعفة المجهود.

يجب أن تعلمي أنها لا تناسب من يعانين من مشاكل في القلب.

هو عبارة عن برنامج يجمع بين التمارين الهوائية (Aerobics ) وتمارين المقاومة و التقوية (Strength training).

 المدة : ثلاثون دقيقة بدون توقف.

– الركض السريع

الركض السريع لمدة لا تقل عن خمس وأربعين دقيقة، يُعد علاجاً فعالاً للتخلص من السيلوليت.

تشكل اهتزازات الركض حافزاً لحرق الدهون في منطقة الأرداف والفخذين بشكل خاص، ويجب عليكِ الاستمرار للحصول على النتائج المرجوة.

– السباحة: تلعب السباحة دورا هاما في التخلص من السيلوليت.

تناسبكِ السباحة كثيراً إذا كنت تعانين من مشاكل في العضلات؛ حتى لا تتعرضين للصدمات الرياضية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية خاصة العنيفة منها.

يرتكز تأثير السباحة على عضلات الذراعين وعضلات الفخذين والأرداف.

– ركوب الدراجات المائية

تُمارس في حمام السباحة أو السبا، وتستغرق كل جلسة ما بين خمس وثلاثين إلى خمس وأربعين دقيقة تقريبًا.

تمُرين خلال الجلسة بتمارين الإحماء والحركات الإيقاعية وتمارين التمدد، والتي لها تأثير فعال في القضاء على التعرجات والنتوءات المزعجة، والحصول على جسم ممشوق القوام.

– ركوب الدراجات في الهواء الطلق

يعمل على حرق الدهون بشكل فعال في منطقة الأرداف وبالتالي يُحسن من ملمس الجلد.

تجربتي مع السيلوليت والتخلص منه من خلال ممارسة الرياضة

بعد ولادتي الأولى وقد فقدت الكثير من الوزن، عانيت من الجلد المرتخي والسيلوليت من الدرجة الأولى يشبه قشر البرتقال.

قررت التخلص من هذا المظهر لما كان له من أثر نفسي سيء، والحصول على جسم مشدود وجلد ذو مظهر أملس. كان هو هدفي وقررت تحقيقه.

مارست رياضة الزومبا يومياً لمدة عشرين دقيقة مع تناول طعام صحي متوازن والبعد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وبالفعل قد كان وحققت كل ما طمحت به حتى أصبح روتين يومي بالنسبة لي.

أنتِ أيضا يمكنكِ ذلك، لاتترددي في تحقيق حلمك والتخلص من ما يؤرقكِ.

نصائح يجب اتباعها للقضاء على السيلوليت نهائياً

هناك عدة نصائح اجعليها جزء من روتينك اليومي ستساعدك للتخلص من السيلوليت والحفاظ على مظهرك الأنثوي ومنها

– اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون والزيوت المهدرجة، والبعد تماماً عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية. 

– ممارسة الرياضة باستمرار، وإن لم يتسنى لكِ الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك وقتها ممارسة بعض التمارين بمفردك في المنزل.

– التخلص من العادات السيئة مثل التدخين؛ والذي بدوره يقلل من تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، ويُقلل من تكوين الكولاجين، ويُضعف الأنسجة الضامة، ويجعلها أكثر ارتخاءاً.

-شرب السوائل بكثرة، كذلك الخضراوات المليئة بالماء مثل الخيار والفجل والفلفل والطماطم؛ تساعد على إبقاء الأنسجة الضامة مرنة وقوية.

هل أطباء الجلدية فقط من يمكنهم معالجة السيلوليت؟

في الحقيقة لا؛ إذ توجد طرق أخرى فعالة للقضاء على السيلوليت دون الحاجة للاستعانة بطبيب الجلدية مثل التدليك وتقنية إندرمولوجي، وأيضا إجراءات الليزر غير الغازية، ولكن تأكدي من ترخيص المكان.

أما التقنيات الأخرى مثل الليزر والأجهزة الأخرى لابد من الاستعانة بطبيب جلدية متخصص.

هل الملابس التي ترتديها قد يكون لها تأثير على السيلوليت؟

قد يكون لإرتداء ملابس ضيقة أثناء التمارين الرياضية تأثيراً مؤقتاً؛ إذ يقلل من اهتزاز الفخذين أثناء الحركة، ولكن بمجرد التجرد منها يعود الوضع كما كان .

المشدات وغيرها التي يُسوق لها بغرض القضاء على السيلوليت ليست سوى أكذوبة.