بقلم د. خلود سيد
هل أخبرك كيف تحصلين على صيدلية صغيرة في بيتك بأقل تكلفة وأقل مجهود، يمكنك الاستفادة من فوائد زيت النعناع والكثير من الأعشاب التي تفيدك إذا شعرت بصداع أو ألم في العضلات أو الأعصاب أو الأسنان أو في البطن بسبب متلازمة القولون العصبي أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والقئ والإسهال وعدوى الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي وألام الحيض، بل وتفيدك أيضاً للعناية بشعرك وبشرتك ورشاقتك وقد تفيدك في علاقتك الزوجية أيضاً.
يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد باقتناء زيت النعناع، لذا سوف نتحدث في هذا المقال عن
فوائد زيت النعناع بالتفصيل
يتوفر زيت النعناع بعدة أشكال:
زيت النعناع الأساسي:
هو سائل عالي التركيز مستخلص من أوراق، وسيقان، وأزهار، ولحاء، وجذور نبات النعناع.
مستخلص النعناع:
نوع مخفف، يُستخدم لإضافة نكهة للأغذية.
كبسولات النعناع:
- تُأخذ كمكمل غذائي.
يحتوي زيت النعناع على عدة مكونات لكن يعد المنثول المكون المسؤول عن معظم خصائص وفوائد زيت النعناع.
أولاً: فوائد زيت النعناع للشعر
قد تلمس العديد من فوائد زيت النعناع للشعر مثل:
- علاج جفاف وحكة فروة الرأس.
- التخلص من حشرات الشعر مثل القمل لما له من تأثير مبيد للحشرات.
- التخلص من قشرة الشعر.
- إصلاح الشعر الجاف والتالف؛ إذ يحسن تدفق الدم لما له من تأثير باسط للأوعية الدموية.
- علاج سقوط الشعر؛ لما له من تأثير موسع للأوعية الدموية وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، لذا يُحسن نموه ويمنع سقوطه؛ لذا يُستخدم في حالات سقوط الشعر التي يُسببها نقص تدفق الدم مثل حالات الصلع الأنثوي والصلع ذكري الشكل.
طرق استعمال زيت النعناع للحصول على فوائد زيت النعناع للشعر:
1- إضافة زيت النعناع للشامبو:
أضف 5 نقط تقريباً من زيت النعناع إلى 30 مل تقريباً من الشامبو أو البلسم الخاص بك.
2- تدليك زيت النعناع على فروة الرأس:
أضف قطرتين من زيت النعناع إلى ملعقة كبيرة من زيت التدليك الخاص بك أو زيت جوزالهند، أو الجوجوبا أو زيت زبدة الشيا..
يُترك من 15-20 دقيقة ثم يُغسل الشعر كالمعتاد.
لكن إذا لم تتحمل إحساس الوخز الخاص بالمنثول، يمكن إضافة بعض الزيوت الأخرى للموازنة أو شطف الشعر فوراً.
ثانياً: فوائد زيت النعناع للتخسيس:
- يقلل زيت النعناع الإحساس بالجوع عن طريق تأثيره على الجزء المسئول عن الشعور بالجوع في المخ، ويتحكم في حواس الشم والتذوق لذا يزيد الإحساس بالشبع.
- كذلك يمد زيت النعناع الجسم بالطاقة مما يسمح بإنجاز المزيد من المهام وبالتالي إنقاص الوزن مع البقاء نشيطاً.
ثالثاً: فوائد زيت النعناع للبشرة:
- يقلل الالتهابات لذا يعطي تأثير ملطف للجلد مثل حالات حساسية الجلد، الطفح الجلدي وحروق الشمس.
- يساعد في علاج حب الشباب والمسام الواسعة لما له من تأثير مضاد للميكروبات يمنع نمو البكتيريا.
رابعاً : فوائد زيت النعناع للجنس:
- قد يساعد زيت النعناع في زيادة الإثارة والإحساس بالمتعة خاصة عند النساء؛ بسبب تأثير شعور البرودة الخاص بالمنثول وربما بسبب زيادة تدفق الدم للمناطق التناسلية أيضاً.
- يمكن استخدامه كشامبو أو صابون للاستحمام قبل الجماع، لكن لا يُحبذ اللبان؛ إذ قد يسبب التجشؤ وهو أمر غير محبذ.
- استخدم بعض الرجال معجون الأسنان موضعياً لزيادة الانتصاب، لكن حذر بعض الأطباء من ذلك؛ إذ قد يسبب زيت النعناع وبعض مكونات معجون الأسنان حروق خفيفة أو بثور أو ندبات أو تهيج شديد للجلد.
خامساً: فوائد زيت النعناع لعلاج الصداع والصداع النصفي:
أحد فوائد زيت النعناع تخفيف الصداع والصداع النصفي؛ إذ يساعد المنثول في استرخاء العضلات وتقليل الألم وزيادة تدفق الدم للجسم وتقليل انسداد الجيوب الأنفية مما يزيد من تدفق الأكسجين.
طرق استخدام زيت النعناع لعلاج الصداع:
يوجد عدة طرق
أضف إلى حمامك بضع نقاط من زيت النعناع المخفف، ويمكنك خفت الإضاءة لزيادة الاسترخاء.
استنشاق زيت النعناع مباشرة من الزجاجة أو وضع قطرات قليلة على نسيج أو كرة من القطن واستنشاقه.
شرب شاي النعناع.
استنشاق بخار زيت النعناع:
- صب الماء المغلي في وعاء، وأضف 3-7 نقاط من زيت النعناع الأساسي.
- غط رأسك بمنشفة.
- اغمض عينيك، وتنفس من خلال أنفك.
- استمر في ذلك لمدة تقل عن دقيقتين، فقد يساعدك ذلك خاصة عند وجود احتقان الأنف.
أضف زيت النعناع إلى زيت التدليك الخاص بك:
- أضف من 3-5 نقاط من زيت النعناع الأساسي إلى 30 مل تقريباً من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت اللوز الحلو أو الزيوت المعدنية.
- ضع قطرتين من الخليط على أصابعك ثم دلك بهما أكتافك، وصدرك، ومؤخرة رقبتك.
- لكن لا يُستخدم زيت اللوز الحلو لمن لديهم حساسية من اللوز.
- قد يسبب زيت النعناع الأساسي حساسية للجلد لذا يفضل عمل اختبار أولاً عن عن طريق تجربة الخليط على منطقة صغيرة من الذراع، فإذا لم تظهر نتائج حساسية من 24-48 ساعة يكون الاستخدام اَمن.
سادساً: فوائد زيت النعناع لحشرات الرأس مثل القمل:
تساعد بعض الزيوت الأساسية في علاج القمل مثل زيت النعناع، أو زيت اللافندر، أو زيت النيم أو زيت القرنفل.
طريقة الاستعمال
- يُخلط 60 مل تقريباً من زيت الزيتون مع 15-20 نقطة من زيت النعناع أو أي من البدائل السابقة.
- يُضاف الخليط إلى فروة الرأس بواسطة كرات من القطن.
- يُترك طوال الليل 12 ساعة على الأقل.
- يُمشط الشعر ثم يُغسل بالشامبو ويُشطف ويكرر الاستعمال عند الحاجة.
سابعاً فوائد زيت النعناع للتخلص من بعض الحشرات:
لمس البعض فوائد زيت النعناع في التخلص من العناكب والنمل الأرجنتيني، أرجعت بعض الدراسات ذلك إلى نفور العناكب من الروائح النفاذة.
وأثبتت دراسة فاعلية زيت النعناع في القضاء على النمل الأرجنتيني لمدة 7 أيام بعد الاستعمال.
طريقة الاستعمال
- أضف 5 نقط تقريباً من زيت النعناع في زجاجة رش حجمها 470 مل تقريباً.
- املأ الزجاجة بالماء وضع القليل من صابون الأطباق ثم رج الزجاجة.
- رش الرذاذ حول الأبواب والشبابيك وأي ركن مظلم تختبئ به العناكب.
- يُستخدم كل أسبوع أو أقل؛ إذ ظلت العناكب موجودة.
قد يساعد وجود نبات النعناع أيضاً على طرد العناكب.
لكن احذر رش كميات كبيرة في نفس الوقت أو رش كميات غير مخففة؛ إذ قد يسبب استنشاق زيت النعناع أثار سامة مثل الدوخة والارتباك وضعف العضلات والغثيان والرؤية المزدوجة.
تجنب استعماله عند وجود بعض الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب لما له من تأثير سام عليها.
ثامناً فوائد زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي:
- أحد فوائد زيت النعناع تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الألم، والإمساك، والتجشؤ والانتفاخ.
- يعمل كباسط لعضلات القولون ومضاد للتقلصات.
- كبسولات زيت النعناع هي الأكثر فاعلية، ويمكن أيضاً حساب جرعتها مقارنة بشاي النعناع.
- يُفضل استخدام الكبسولات المعوية المغلفة حتى لا تتحطم بواسطة أحماض المعدة وتسبب حرقة المعدة.
- الجرعة:
البالغين: 0.2-0.4 من زيت النعناع ثلاث مرات يومياً.
الأطفال عمر 8 أعوام أو أكثر: 0.1-0.2 من زيت النعناع ثلاث مرات يومياً.
لكن تنصح جميلتي بعدم تناول كبسولات زيت النعناع بالتزامن مع الأدوية المضادة للحموضة، إذ يتسبب في تحطم الغلاف الواقي للكبسولة أسرع ويسبب الشعور بالحموضة لذا يُفضل أن تفصل بينهم بساعتين.
تاسعاً: فوائد زيت النعناع للشفاه:
يزيد زيت النعناع تدفق الدم للشفاه فتبدو أكثر امتلائاً وإحساس البرودة الخاص بالمنثول يلطف الشفاه التي تبدو جافة.
طريقة الاستخدام:
يمكن خلطه مع زيت ناقل آخر مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند واستخدامه كبلسم للشفاه خلال اليوم.
يوجد العديد من فوائد زيت النعناع الأخرى
قد تلمس فوائد زيت النعناع في:
- تخفيف تقلصات الحيض؛ إذ يساعد في منع انقباض العضلات.
- تخفيف آلام العضلات، والأعصاب والأسنان.
- يحسن رائحة النفس؛ إذ يقتل الجراثيم.
- تخفيف أعراض الحساسية الموسمية مثل العطس والرشح لاحتوائه على حمض الروزمارينيك.
- يساعد في تنظير القولون؛ إذ يرش محلول مخفف منه على المنظار لتقليل تقلصات القولون.
- يُستحدم في العديد من منتجات التجميل.
- إعطاء نكهة للمنتجات مثل معجون الأسنان، وغسول الأسنان، والحلوى.
ما زالت تجرى الأبحاث عن فعالية زيت النعناع في علاج هذه الأمراض.
قد يعتقد البعض أن من فوائد زيت النعناع تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، لكن في الحقيقة لا يخفف الاحتقان ولكن إحساس البرودة الخاص بالمنثول يعطي الأشخاص إيحاء بصفاء ممرات الأنف والتنفس أفضل.
الأثار الجانبية
- حرقة المعدة من الأعراض الشائعة عند تناوله عن طريق الفم أو كبسولات.
- تفاعلات حساسية للجلد عند استخدامه موضعياً مثل احمرار، وتهيج الجلد وتقرحات الفم لذا يفضل اختباره على منطقة صغيرة من الجلد.
- قد يسبب مشاكل في منطقة القرنية إذا رُش بالعين ولكن تنحسر المشاكل خلال 16 يوم تقريباً.
موانع الاستخدام
- لا تؤخذ كبسولات زيت النعناع مباشرة بعد الطعام، فمن الأفضل أن تؤخذ قبل تناول الطعام بساعة.
- للأطفال الصغار والرضع، كما يمكن ظهور الآثار الجانبية لهم من استنشاق زيت النعناع.
- أمراض المرارة أو حصوات المرارة أو مشاكل الكلى وحرقة المعدة المزمنة.
- الإصابة بمرض نقص إنزيم جلوكوز 6 ديهيدروجينيز الفوسفات يسمى بمرض (أنيميا الفول).
- قد يتعارض استخدامه مع بعض الأدوية إذ يقلل معدل امتصاصها ويعوق إنزيم [ cyp3a4 ] اللازم في تكسير بعض الأدوية لذا يجب إخبار الطبيب عن أدويتك.
- الحمل والرضاعة لعدم وجود الأبحاث الكافية.
- الحيوانات الأليفة.
- الجرعات الكبيرة؛ إذ تكون سامة لاحتواء زيت النعناع على مادة البوليجون، لذا يجب أن تكون نسبتها في مستحضرات التجميل أقل من 1%.
وأخيراً جميلتي تقدم لك بعض النصائح للحصول على فوائد زيت النعناع دون الأضرار
- التأكد من شراء منتج ذو جودة عالية يحتوي على زيت النعناع الأساسي؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من المنثول للحصول على فوائد زيت النعناع الكثيرة.
- التأكد عند شراء زيت النعناع لاستخدامه للبشرة، أن يكون مصمم لملامسة الجلد.
- لا يمكن استخدام زيت النعناع غير المخفف، فقد يسبب إحساس حارق للجلد، لذا يجب تخفيفه.
- تجنب ملامسته للعين.
- تجنب الزيوت الأساسية للأطفال والرضع.
- يحفظ في مكان بارد جيد التهوية بعيداً عن أشعة الشمس والأماكن المعرضة للحريق حتى لا يتحول إلى مواد سامة.