بقلم د. دينا ثروت
الحصول على جسم مثالى هو حلم الكثير من النساء إذ يبذلن الكثير من المال والجهد في سبيل تحقيقه. اللاتي يعانين من زيادة الوزن يتمنين التخلص من وزنهن الزائد والنحيفات يتمنين زيادة وزنهن للحصول على الوزن المثالي. من الطرق السهلة وغير المكلفة لعلاج النحافة و التي سنتناولها في هذا المقال استخدام حبوب الخميرة للتسمين .
ما هي مكونات حبوب الخميرة ؟
حبوب الخميرة هي مكمل غذائي تعزز مستويات الطاقة وتقوي جهاز المناعة. وهي مصدر غني بـ:
- الكروم.
- البروتين.
- السيلينيوم.
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- الزنك.
- الماغنيسيوم.
- كما أنها مصدر كبير لفيتامينات ب مثل:
- الثيامين (B -1).
- ريبوفلافين (B -2).
- النياسين (B -3).
- حمض البانتوثنيك (B-5).
- بيريدوكسين (B-6).
- حمض الفوليك (ب 9).
- البيوتين (B-7).
ملاحظة:
لا تحتوي حبوب الخميرة على سيانوكوبالامين ( B12 ).
كيف يمكن استخدام حبوب الخميرة للتسمين
- إذا كانت النحافة ناتجة عن فقد الشهية فإن حبوب الخميرة لها تأثير كبير في علاج فقد الشهية. فتناولك سيدتي لجرعات منتظمة من حبوب الخميرة يفتح شهيتك لتناول الطعام المحتوي على سعرات حرارية عالية مما يساعدك في زيادة الوزن والتسمين.
ما هي الاستخدامات الأخرى لحبوب الخميرة؟
يمكن استخدام حبوب الخميرة في الحالات الآتية:
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS). لتقليل أعراض الدورة .
- حمى القش (التهاب الأنف التحسسي).
- التهاب القولون.
- داء السكري. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول حبوب الخميرة المحتوية على الكروم عن طريق الفم لمدة 8 أسابيع يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري.
- خفض الكوليسترول. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول حبوب الخميرة البيرة المحتوية على الكروم عن طريق الفم لمدة 8 أسابيع يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويزيد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة (HDL أو “الجيد”)
- الإنفلونزا. تظهر بعض الأبحاث أن تناول حبوب الخميرة لمدة 12 يوم يقلل من خطر الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا ويساعد على علاج الأعراض بشكل أسرع.
- متلازمة القولون العصبي (IBS): تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 500 ملغ أو 1000 ملغ من حبوب الخميرة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قد يقلل من آلام الأمعاء والبراز الصلب في الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
- الدمامل.
- الإسهال.
- صحة الشعر ولمعانه.
- تستخدم للبشرة حيث تنقي البشرة وتحافظ على نضارتها.
جرعة حبوب الخميرة لزيادة الوزن
ما هي الجرعة الموصى بها في حالة استخدام اقراص الخميرة لزيادة الوزن وفتح الشهية ؟
متوسط جرعة البالغين عند استخدام حبوب الخميرة للتسمين هي 1-3 حبوب يوميا.
ما هي الآثار الجانبية لحبوب الخميرة ؟ وما هي أضرار حبوب الخميرة
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة نادرة ولكن فى بعض الحالات يمكن أن يحدث:
- انتفاخ وغازات في البطن.
- الصداع النصفي.
- يمكن أن تتفاعل خميرة البيرة مع عدة أنواع مختلفة من الأدوية. تحدثي إلى طبيبك إذا كنت تستخدمين:
》》》》》 مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs): وتشمل هذه المركبات: tranylcypromine و selegiline و isocarboxazid. يستخدم هذا النوع من الأدوية لعلاج الاكتئاب.
》》》》 أدوية السكري: حبوب الخميرة قد تخفض مستويات السكر في الدم. إن تناول هذا الدواء مع أدوية السكري يمكن أن يعرضك لانخفاض السكر في الدم.
لذلك يجب أن تستشيري الطبيب قبل تناول حبوب الخميرة إذا كنت:
- حاملاً أو مرضعة.
- مصابة بداء السكري.
- مصابة بمرض كرون
- مصابة بعدوى الكلاميديا المتكررة.
- لديك حساسية من الخميرة.
هل يمكن استخدام حبوب الخميرة لتسمين الوجه ؟
من الاستخدامات المتعددة للخميرة استخدامها كقناع للوجه مما يساعد على تنقية الوجه وإزالة الشوائب وتسمين الوجه النحيف مثال على ذلك:
خلطة حبوب الخميرة لتسمين الوجه.
يمكنك طحن بعض الحبوب من الخميرة ثم مزجها مع نسب متساوية من العسل النحل واللبن الرائب وعمل قناع من الخلطة السابقة على الوجه لمدة نصف ساعة ثم فركه.
يساعد هذا القناع على تسمين الوجه ومحاربة علامات التقدم في السن وإعطاء الخدود مظهرا أكثر حيوية .
في النهاية تنصح جميلتي بالاستفادة من الفوائد والفيتامينات العديدة الموجودة فى حبوب خميرة البيرة والمواظبة على تناولها لتتمتعين بكل فوائدها.