بقلم د. هبه محمد
اجتاح فيروس الكورونا العالم، وأصبح حديث أفراده، وشغلهم الشاغل، وأصبح أفراد أسرتك جميعا في العزلة المنزلية، وكونه فيروس جديد انتشرت المعلومات والشائعات عنه، ولكنه من المؤكد أنه يبقي على الأسطح لمدة تتراوح بين ساعات إلى أيام. لذلك جميلتي تقدم لك طرق التعقيم من الكورونا.
دورك جميلتي مهم جدا لتعقيم أسطح منزلك، وحماية أسرتك من الكورونا، وفي هذا المقال ستتعرفين على الطرق الصحيحة لتعقيم منزلك، وأجهزتك الكهربائية، ولعب أطفالك الصغار من الكورونا، وكيفية تحضير المحلول المعقم لكل هذا، وهل يمكنك صناعة الكمامة في المنزل؟. كل هذا وأكثر ستجدينه هنا.
ما هو فيروس كورونا؟
ينتمي فيروس كورونا (COVID-19) المكتشف حديثا إلى عائلة الفيروسات التاجية التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي، والتي تتراوح حدتها من نزلات البرد الخفيفة إلى أمراض خطيرة مثل: مثل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS)، ومتلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة (SARS).
أعراض فيروس كورونا
تشبه أعراض فيروس كورونا أعراض أمراض الجهاز التنفسي، وتعد أكثر الأعراض شيوعا: الحمى، والإحساس بالتعب، والسعال الجاف، وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى مثل: سيلان الأنف، والتهاب الحلق، والإسهال، وقد يتسبب شخص مصاب بالمرض بعدوى الآخرين دون ظهور أي أعراض عليه.
من هي الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالكورونا؟
يمكن أن يصيب الكورونا جميع الفئات العمرية، ولكن وجد أن أكثر الأشخاص إصابة هم كبار السن، والأشخاص الذين يعانون أمراض مزمنة مثل: الربو، ومرض السكري، وأمراض القلب والرئة، وارتفاع ضغط الدم، وعليك الحذر إن كنت حاملا.
كيفية انتقال عدوى الكورونا؟
ينتقل فيروس الكورونا عن طريق هبوط رذاذ الشخص المصاب أثناء العطس، أو السعال على الأسطح، ثم تلمسيها أو يلمسها أي من أفراد أسرتك، أو يصافح أي منكم شخص مصاب بالكورونا قد يكون سعل أو عطس في يده، ثم تلمسوا أعينكم، أو أنوفكم، أو أفواهكم.
بعض الشائعات عن كورونا
انتشرت الكثير من الشائعات عن الفيروس التاجي في الآونة الأخيرة. ما الحقيقي منها؟
- المضادات الحيوية لا تقضي على فيروس كورونا.
- لا يوجد دليل على أن أكل الثوم يحمي من الإصابة بفيروس كورونا.
- لم يثبت بعد أن غسل الأنف باستمرار بمحلول ملحي يقي من كورونا.
- لا يقضي رش الجسم بالكحول على فيروس كورونا داخل الجسم.
- لا يحمي لقاح المكورات الرئوية من الكورونا.
- لا يحمي أخذ حمام ساخن من الإصابة بالفيروس.
- تكتشف الماسحات الحرارية عن وجود الحمى فقط، ولا تكتشف وجود الفيروس.
كيفية الوقاية من الكورونا؟
في المنزل
- اغسلي يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية باستمرار
- نظفي، وعقمي، وهوي منزلك.
- لا تخرجي من منزلك إلا للضرورة.
- تجنبي مشاركة الأدوات المنزلية.
- اتبعي نظام غذائي صحي لتقوية جهازك المناعي مثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين د، والحديد، والزنك
خارج المنزل
- استخدمي معقم اليدين الذي يحتوي على 60-80% على الأقل من الكحول في حالة عدم وجود الماء والصابون.
- لا تلمسي أنفك أو فمك أو عينك إلا بعد غسيل يديك.
- غطي فمك عند العطس أو السعال بمرفقك، أو بمنديل وتخلصي منه فورا ثم اغسلي يديك.
- تجنبي التواجد في الأماكن المزدحمة.
- ابتعدي عن أي شخص يسعل أو يعطس 3 أقدام.
عند العودة للمنزل
- لا تدخلي منزلك بالحذاء.
- ضعي الملابس في الشمس على الأقل ساعة أو اغسليها بالمسحوق المخصص ويفضل وضع مطهر مع المسحوق.
- اغسلي يديك فورا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
طرق التعقيم من الكورونا
سنناقش بعض النقاط عن طرق التعقيم من الكورونا مثل:
- ما الفرق بين التنظيف والتطهير؟
- كيف تغسلين يديك بطريقة صحيحة وتعقيمها؟
- كيف تعقمين منزلك؟
دعينا أولا نعرف الفرق بين التنظيف و التطهير
التنظيف: هو إزالتك الأتربة وتنظيفك الأسطح ويكون ذلك بالماء والصابون.
التعقيم: هو محاولتك القضاء على الفيروسات على تلك الأسطح.
كيف تغسلين يديك بطريقة صحيحة وتعقيمها؟
يعد غسل يديك من أفضل طرق الوقاية من الكورونا وغيرها من الفيروسات، ولذلك لابد من تعلمك الطريقة الصحيحة لغسلها عن طريق اتباعك الخطوات الآتية :
- بللي يديك بمياه نظيفة، وضعي الصابون، وافركيها.
- رغي على ظهر وباطن يديك، وبين أصابعك، وتحت أظافرك.
- افركي يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطفي يديك جيدًا بالماء النظيف.
- جففي يديك بمنشفة نظيفة.
- اغلقي الصنبور بمنشفة وتخلصي منها.
يجب أن تغسلي يديك قبل، وأثناء، وبعد تحضير الطعام، وقبل تناول الطعام، وقبل و بعد (رعاية شخص مريض بالقيء أو الإسهال، وعلاج جرح)، وبعد (استخدام المرحاض، وتغيير الحفاضات، وتنظيف طفل بعد استخدام المرحاض، والسعال أو العطس، والتعامل مع أي حيوان أو ما يخصه من طعام أو فضلات، والتخلص من القمامة).
لا يجب استخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية في التعقيم لأنه يسبب تهيج الجلد، يمكنك استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على 70% من الكحول
كيف تعقمين منزلك؟
يمكنك اتباع تلك الخطوات لتعقيم منزلك:
- ارتدي قفازات سواء كانت تلك التي تستخدم لمرة واحدة، أو قفاز مخصص للتنظيف، وعند انتهائك ازيليه، واغسلي يديك.
- نظفي الأرضيات الناعمة مثل: الأرضيات، والسجاد، والستائر بالمنظفات المخصصة لكلا منهم، وجففيها جيدا.
- نظفي الأسطح كثيرة الاستخدام مثل: المقابض، والطاولات، ومفاتيح الإضاءة، والمكاتب، والمرحاض، والأحواض بالماء والصابون أو المنظفات المخصصة لهم.
- يمكنك التطهير باستخدام الكحول أو بدائله.
- هوي منزلك بعد ذلك.
ما هي بدائل الكحول، وكيفية تحضيرها؟
استخدمي الكحول بنسبة 70% على الأقل لتعقيم منزلك، ويمكنك استخدام بدائله أيضا:
كحول90 % أو مطهرات الأيزوبروبيل
- خففي تلك المحاليل لتصبح بتركيز 70% عن طريق ضرب التركيز المراد تحضيره (أي 70%)* كمية المحلول المراد تحضيره مقسوما على/ تركيز المحلول المتواجد لديك (أي 90%).
- استخدمي قطعة من القماش المبللة بالكحول حتى لا يتطاير ويسبب مشاكل.
- هوي المنزل بعد استخدامه.
- افصلي الأجهزة الكهربائية عن الكهرباء، وانتظري حتى تنخفض درجة حرارتها، ثم عقميها بالكحول.
- توخي الحذر عند تخزينه فلا تضعيه في درجات حرارة مرتفعة، وأبقيه بعيدا عن النار، لأنه قابل للإشتعال.
- لا تحتفظي بكميات كبيرة منه للمحافظة على سلامتك، وتجنب الحريق.
الكلور المخفف تركيز 0.05%
بإضافة 20 سم منه إلى 980 مل من الماء، أو كوب من الكلور يخفف ب ٩ أكواب من الماء ويحضر يوميا، ويجب حفظه في زجاجة معتمة ويغلق جيدا حتى لا يتطاير.
ماء الأكسجين
ضعي القليل من ماء الأكسجين على المكان الذي تريدين تعقيمه، واتركيه 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء.
كيفية صناعة الكمامة في المنزل؟
أدت الظروف الراهنة إلى عدم توافر الكمامة، واستغل التاجر الجشع الموقف، ولكنك يمكن صنع الكمامة في المنزل بأبسط الوسائل المتاحة مع مراعاة الآتي:
- اغسلي يديك جيدا، وعقميها.
- عقمي السطح، وجميع الأغراض المستخدمة في تحضير الكمامة.
- ضعي قطعتين من لفائف المطبخ من النوع النظيف فوق بعض.
- ضعي قطعة من المناديل الورقية فوقهما، والتي ستكون الطبقة الداخلية من القناع.
- قطعي الورق إلى قسمين.
- استخدمي الشريط اللاصق لغلق جانبي القناع.
- اصنعي فتحتين في كل جانب مغلق بخرامة الورق.
- اربطي أربعة أشرطة مطاطية من خلال تلك الفتحات.
كما يمكنك عمل حاجز واقي:
- قصي مجلد ملف إلى قطعتين.
- اربطي قطعة واحدة على حافة النظارات بمشابك.
- يمكنك إعادة استخدامه بعد تطهيره بعد كل استخدام.
علاج فيروس كورونا
لا يوجد علاج حتى الآن للكورونا، ولكن لابد من اتباع الآتي عند الشك في الإصابة:
- استريحي في المنزل عند شعورك بالتعب عند وجود حرارة، وكحة بسيطة، وسيلان أنف خفيف.
- اشربي الكثير من الماء.
- تجنبي التدخين.
- يمكنك تناول عقار الباراسيتامول لعلاج الألم و الحمى.
- اطلبي العناية الطبية الفورية إذا كنت تعانين الحمى، والسعال الجاف، وصعوبة التنفس.