بقلم د . سارة أحمد
الاكتئاب هو مرض نفسي يؤثر على الحالة العقلية والنفسية للإنسان، إذ إنه يؤدي إلى تغييرات سلوكية واجتماعية ومهنية. اعراض الاكتئاب تختلف حدتها حسب عوامل كثيرة مثل الضغوطات التي يتعرض إليها الشخص ومدى معرفته بخطورة مرضه وبحثه عن العلاج وتدعيم من حوله له. يشعر الشخص المكتئب بالحزن والألم والتوتر وقد يصل به الأمر إلى التفكير في الانتحار كما انتشر في الآونة الأخيرة؛ لذا وجب التنويه عن ما هي اعراض الاكتئاب حتى نستطيع معرفة المرض جيداً فيسهُل التعامل معه.
ماهي اعراض الاكتئاب النفسي؟
تتضمن اعراض الاكتئاب النفسي ما يلي:
▪️الشعور بانخفاض الحالة المزاجية أو الشعور بالحزن.
▪️الشعور باليأس والعجز.
▪️الشعور بانخفاض احترام الذات.
▪️الحزن الشديد إلى درجة البكاء.
▪️الاحساس بالذنب.
▪️الشعور بالضيق وعدم التسامح مع الآخرين.
▪️صعوبة في اتخاذ القرارات.
▪️عدم وجود حافز لفعل أي شئ.
▪️عدم الاستمتاع بالحياة.
▪️الشعور بالقلق والتوتر.
▪️وجود أفكار انتحارية وقد تصل إلى إيذاء النفس.
ماهي اعراض الاكتئاب النفسي الحاد؟
الاكتئاب النفسي الحاد هو اضطراب نفسي مزاجي خطير ولكنه شائع، اعراض الاكتئاب النفسي الحاد تستمر فترة طويلة؛ إذ إنها تكون موجودة لمدة أسبوعين على الأقل.
عند الشعور بالأعراض التالية يُرجى الذهاب إلى طبيب نفسي على الفور.
▪️اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المفرط.
▪️فقدان الاهتمام في الأنشطة والمجالات التي اعتدت أن تكون ممتعة ومهمة.
▪️اليأس والتوتر.
▪️التفكير السلبي المستمر في أنه شئ ما سئ سيحدث.
▪️أفكار الموت والانتحار أو محاولات الانتحار في الحالات الخطيرة.
▪️الهلوسة أو الأوهام.
▪️عدم القدرة على الاعتناء بالنفس واحتياج مساعدة من الآخرين في الأكل أو الاستحمام أو مسئوليات الأسرة أو العمل.
الاكتئاب النفسي الحاد خطير جدأ ولكنه أيضاً يمكن علاجه لذا وجب الحذر واستشارة طبيب.
بعد التعرف عن ماهي اعراض الاكتئاب إذا كنت تعرف شخص يعاني من تلك الأعراض أو اعراض الاكتئاب الحاد فيجب مراقبة العلامات الآتية التي تُعد علامات تحذيرية للانتحار.
▪️التحدث عن الموت و أنه يريد أن ينتهي عمره أو يقتل نفسه.
▪️البحث عن طرق قتل النفس مثل البحث عن تلك الطرق في شبكات التواصل أو مواقع الويب.
▪️التحدث عن الشعور بفقدان الأمل أو عدم وجود سبب للحياة.
▪️التحدث عن الشعور بالضغوطات والألم غير المحتمل .
▪️زيادة تناول الكحول والمخدرات.
▪️الانسحاب من الحياة الاجتماعية والرغبة في الانعزال
عند ملاحظة تلك الأعراض اطلب الطبيب النفسي المعالج فوراً ليتم التعامل مع المريض بشكل صحيح.
ما هي اعراض الاكتئاب الذهني؟
الاكتئاب الذهني هو نوع فرعي من أنواع الاكتئاب، إذ إنه ينتمي إلى مجموعة تُسمّى بمجموعة اضطرابات الحالات المزاجية.
يحدث الاكتئاب الذهني في حالات نادرة جداً من حالات اكتئاب الولادة.
يُعتبر الاكتئاب الذهني حالة متأخرة من الاكتئاب؛ إذ يحدث بعد أن تصل أعراض الاكتئاب إلى مرحلة خطيرة كالتفكير في الانتحار.
مسببات هذا المرض غير معروفة حتى الآن ولكنها قد تكون نتيجة لضغط نفسي أو الجينات أو الوراثة.
احتمالية الانتحار تزيد في هذا النوع من الاكتئاب.
اعراض الاكتئاب الذهني :
▪️الحزن واليأس.
▪️عدم المبالاة وعدم المبادرة.
▪️الخرس (فقدان القدرة على الكلام).
▪️الإهمال للذات.
▪️الشعور بالعظمة.
▪️الشعور بامتلاك قوة مفرطة وقدرة معرفية هائلة.
▪️الهلوسة ويُقصد بها سماع أصوات أو رؤية أشخاص لا وجود لهم.
▪️الأوهام؛ إذ يعتقد المريض اعتقادات خاطئة بأنه مريض بمرض خطير وهو ليس كذلك.
▪️التغير في الشهية.
▪️تغييرات في النوم.
معرفة ما هي اعراض الاكتئاب مهمة عند التشخيص، فقد يختلط تشخيص مرض الاكتئاب الذهني مع أمراض أخرى مثل الفصام لذا يُعد تشخيصه من الأمور الصعبة.
ماهي اعراض الاكتئاب
ذكرنا فيما سبق اعراض الاكتئاب النفسي واعراض الاكتئاب النفسي الحاد واعراض الاكتئاب الذهني، فيما يلي سنناقش ماهي اعراض الاكتئاب بشكل عام.
يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض، بعضها قد تؤثر على مزاجك والبعض الآخر يؤثر على جسمك.
قد تكون اعراض الاكتئاب مستمرة أو ممكن أن تأتي وتذهب.
ماهي اعراض الاكتئاب لدى البالغين؟
▪️ مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
▪️الشعور بالغضب أو الإحباط حتى في المسائل الصغيرة.
▪️ فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
▪️اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
▪️التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهداً إضافياً.
▪️انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
▪️ تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
▪️ الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب، والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات.
▪️ مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
▪️ الأفكار المتكررة حول الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار.
▪️مشاكل جسدية غير مفسرة، مثل آلام الظهر أو الصداع.
▪️ في كثير من الأحيان الرغبة في البقاء في المنزل، بدلاً من الخروج للاختلاط أو القيام بأشياء جديدة.
ما هي اعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين؟
تُشبه اعراض الاكتئاب الشائعة لدى الأطفال والمراهقين أعراض البالغين، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات .
في الأطفال الأصغر سنا :
قد تشمل اعراض الاكتئاب الحزن، والقلق، والأوجاع والآلام، ورفض الذهاب إلى المدرسة، أو نقص الوزن.
في سن المراهقة :
قد تشمل الأعراض الحزن، الشعور السلبي واللا قيمة، الغضب، الأداء الضعيف أو سوء الحضور في المدرسة، الشعور بالسوء والغمّ الشديد، استخدام العقاقير أو المشروبات الكحولية، الأكل أو النوم أكثر من اللازم، إيذاء الذات، فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية، وتجنب التفاعل الاجتماعي.
ما هي اعراض الاكتئاب لدى كبار السن؟
على عكس ما يعتقد البعض، الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من شيخوخة كبار السن.
قد تكون اعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا عند البالغين الأكبر سناً، مثل:
▪️ صعوبات الذاكرة أو تغيرات الشخصية.
▪️ الأوجاع الجسدية أو الألم.
▪️ التعب، فقدان الشهية، ومشاكل النوم.
▪️الرغبة في الانعزال عن الحياة الاجتماعية.
▪️فقدان الشغف والاهتمام والرغبة في الانتحار.
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، عادة ما تكون الأعراض شديدة لدرجة أن تُسبب مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين.
لذا لابد من التماس طرق الوقاية لحماية نفسك من الوصول إلى مراحل متأخرة من الاكتئاب.
ليس هناك طريقة مؤكدة لمنع الاكتئاب، ومع ذلك، قد تساعد هذه الإرشادات :
▪️ اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر، زيادة المرونة في التعامل مع الأزمات والصعاب وزيادة الثقة بالنفس.
▪️ التواصل مع العائلة والأصدقاء، خاصةً في أوقات الأزمات، للمساعدة في التغلب على فترات النوبات القاسية.
▪️ الحصول على العلاج في أقرب علامة على وجود مشكلة للمساعدة في منع تفاقم الاكتئاب.
▪️ المتابعة الدائمة للحالة لمنع انتكاس الأعراض.
انتشر مصطلح يُدعى “اختبار الاكتئاب” فهل يوجد اختبار للاكتئاب حقاً؟
الإجابة هي أنه لا يوجد اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب، لكن يمكن للطبيب النفسي إجراء تشخيص بناءً على الأعراض وتقييم الحالة النفسية.
في معظم الحالات، يقوم الطبيب بطرح سلسلة من الأسئلة حول:
▪️ المزاجية.
▪️ الشهية.
▪️ نمط النوم.
▪️ مستوى النشاط.
▪️ الأفكار.
نظرًا لأن الاكتئاب قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى، فقد يقوم الطبيب المعالج أيضًا بإجراء فحص بدني وطلب تحاليل وظائف الدم.
في بعض الأحيان قد تُسبب اعراض الاكتئاب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين (د).
لا تتجاهل اعراض الاكتئاب.
إذا لم تتحسن حالتك المزاجية أو إذا ازدادت سوءًا، اطلب المساعدة الطبية على الفور.
الاكتئاب هو مرض خطير في الصحة العقلية مع احتمال حدوث مضاعفات إذا تُرك دون علاج، فقد تشمل المضاعفات:
▪️ زيادة الوزن أو خسارته.
▪️ ألم جسدي.
▪️ مشاكل تعاطي المخدرات.
▪️ نوبات الهلع.
▪️ مشاكل العلاقة الزوجية.
▪️ عزلة اجتماعية.
▪️ أفكار الانتحار.
▪️ إيذاء النفس.
لا تقتصر مشاكل الاكتئاب على مشاكل نفسية فقط ولكنها تصل إلى مشاكل بدنية و زيادة خطورة الإصابة ببعض الأمراض أو تفاقم خطورة أمراض موجودة في جسم الشخص المكتئب بالفعل.
الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب تشمل:
▪️ التهاب المفاصل.
▪️ الربو.
▪️ أمراض القلب والأوعية الدموية.
▪️ السرطان.
▪️ داء السكري.
▪️ زيادة الوزن.
من المهم أن ندرك أن الشعور بالحزن في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة، فالأحداث الحزينة والمزعجة تحدث للجميع.
ليس كل حالات الحزن التي تصيب البشر تعتبر اكتئاب؛ فالحزن شعور طبيعي يشعر به الجميع نتيجة التعرض لمواقف مؤلمة حزينة ولكنه مجرد شعور يذهب سريعاً ويسهُل التعامل معه والخروج منه.
ولكن إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس بشكل منتظم مستمر لفترة طويلة من شهرين إلى ستة أشهر فإنك إذاً تتعامل مع مرض الاكتئاب.
يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة قد تزداد سوءًا دون علاج مناسب، ولكنه على صعيدٍ آخر يسهُل علاجه وغالباً ما يرى المريض تحسناً في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.
إذا كنت تشعر بأعراض الاكتئاب، حدّد موعدًا لزيارة طبيب نفسي بأسرع ما يمكن.
إذا كنت متردداً، تحدث مع صديقك وعائلتك وأي شخص تثق به حتى يساعدوك على اتخاذ القرار الصحيح وليكونوا خير عون لك في طريق العلاج.