اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أثناء الحمل وكيف تتجنب الاصابه

بقلم د. مريم باهر

كيف تختلف اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى، مع آلام أسفل الظهر؟

إذ يشكو العديد من النساء والرجال من آلام أسفل الظهر، وتتنوع مواضع شكوتهم ما بين حدوث ذلك عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس لفترات طويلة، أو حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ، أو حتى مع زيادة الوزن.

ولكن يختلف الأمر إذا صاحب آلام أسفل الظهر آلام ممتدة للرجل اليمنى أو اليسرى، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بعرق النسا.

فما هو عرق النسا؟ وما هي اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى؟

ما الفرق بين أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى وآلام أسفل الظهر؟

في عرق النسا يشيع الألم من أسفل الظهر إلى الساق، أما في آلام الظهر فيبقى الانزعاج في أسفل الظهر.

وهناك العديد من الحالات الأخرى ذات الأعراض المشابهة لعرق النسا وتشمل:

• الْتِهابُ الجِراب.
• القُرْصِ المُنْفَتِق.
• العصب المنضغط.

لهذا من المهم أن تذهب للطبيب لتحصل على تشخيص كامل، ويمكن للطبيب بعد ذلك العمل معك لوضع خطة علاج مناسبة.

عرق النسا

عرق النسا هو الاسم الذي يطلق على الألم الناجم عن تهيج العصب الوركي، فأي شيء يزعج هذا العصب يمكن أن يسبب الألم، الذي يتراوح من خفيف إلى شديد. 

غالبًا ما يتم الخلط بين مصطلح “عرق النسا” وآلام الظهر العامة، ومع ذلك عرق النسا لا يقتصر فقط على الظهر، فالعصب الوركي هو العصب الأطول والأوسع في جسم الإنسان، ويمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف، وأسفل الساقين، وينتهي تحت الركبة مباشرة.

يتحكم هذا العصب في عدة عضلات في أسفل الساقين ويغذي الإحساس بجلد القدم ومعظم الجزء السفلي من الساق. 

عرق النسا هو عرض ناتج عن إصابة كامنة في العصب الوركي أو منطقة تؤثر على العصب، مثل الفقرات وهي عظام رقبتك وظهرك.

 يُقدر بعض الخبراء أن ما يصل إلى 40 بالمائة من الأشخاص سيعانون من عرق النسا مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

عادة يصيب عرق النسا جانب واحد فقط من جسم الإنسان.

 والسبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا هو الانزلاق الغضروفي، إذ يحدث عرق النسا بشكل أكثر شيوعًا عندما يضغط القرص المنفتق أو النتوء العظمي على العمود الفقري، أو تضيق العمود الفقري فيضغط  جزءًا من العصب. وهذا يسبب التهابًا وألمًا وغالبًا بعض التنميل في الساق المصابة.

اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

يصيب عرق النسا جانب واحد فقط من الجسم، فتظهر اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أو الرجل اليسرى، ويكون العرض الرئيسي هو:

• ألم يتدفق من أسفل الظهر عبر منطقة الأرداف إلى الأطراف السفلية، ويمكن أن يتراوح هذا الألم في شدته وقد يتفاقم بالجلوس لفترات طويلة ويصبح أكثر تواترا مع تقدمك في العمر.

ولأن عرق النسا هو نتيجة تلف أو إصابة العصب الوركي، فعادة ما تظهر أعراض أخرى لتلف الأعصاب مع الألم. 

وتشمل اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى الأخرى ما يلي:

• ألم يزداد سوءًا مع الحركة.
• من الممكن أن يكون لديك خدر أو ضعف في ساقيك أو قدميك، والذي تشعر به عادة على طول مسار العصب الوركي. وفي الحالات الشديدة، قد تعاني من فقدان الشعور أو الحركة.
• من الممكن أن تشعر بإحساس دبابيس وإبر، والتي تنطوي على وخز مؤلم في أصابع القدم.
• من الممكن أن تشعر بسلس البول، وهو عدم القدرة على التحكم في المثانة أو الأمعاء. وهذا عرض نادر لمتلازمة (CES)، ويستدعي اهتمامًا طارئًا فوريًا.

على الرغم من أن الألم المصاحب لعرق النسا يمكن أن يكون شديدًا، إلا أن معظم الحالات تشفى بالعلاجات غير الجراحية في غضون أسابيع قليلة.  

أما الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا الشديد، المرتبط بضعف كبير في الساق أو تغيرات في الأمعاء أو المثانة، فهم مرشحون للجراحة.

اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى في الحمل

هي نفس الأعراض التي تظهر في حالة إصابة الرجل أو المرأة غير الحامل،  ويزداد الألم مع تقدم الحمل.

إذ يزيد هرمون الاسترخاء أثناء الحمل، مما يساعد على تحضير الحوض للولادة عن طريق إرخاء الأربطة. ومع تحول مركز ثقل الجسم، يمكن للعصب الوركي أن يتغير وينضغط، مما يؤدي إلى إحساس بألم في الردف وأسفل الساقين.

يمكن لوزن طفلك أيضًا أن يضع ضغطًا إضافيًا على العصب الوركي، ومع إضافة وزن جديد على العضلات المتوترة بالفعل والمفاصل غير المستقرة، فيمكن أن يسبب ذلك بعض الانزعاج. وفي بعض الأحيان، قد يضيف وضع طفلك ضغطًا على العصب.

لكن على الرغم من أن ألم عرق النسا يمكن أن يكون مزعج للأم، إلا أنه ليس ضارًا للطفل. وقد يساعد تدليك ما قبل الولادة أو اليوغا قبل الولادة في تخفيف بعض الانزعاج.

ونتيجة لزيادة الوزن، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأوجاع والآلام. إذ تشير تقديرات عام 2008 إلى أن ما بين 50 و 80 في المائة من النساء يعانين من آلام أسفل الظهر أثناء الحمل، ولكن من غير المرجح أن يكون عرق النسا في الواقع.

عادة ما يأتي ألم العصب الوركي أثناء الحمل ويختفي وفي الغالب يختفي تماما بعد الولادة ولكن مع ذلك هناك احتمالية أن يستمر الألم.

عوامل الخطر التي تؤدي لتطور اعراض عرق النسا في الرجل اليمين 

يمكن أن تزيد بعض السلوكيات أو العوامل من خطر الإصابة بعرق النسا. 

وتشمل العوامل الأكثر شيوعًا لتطور عرق النسا ما يلي:

• مع تقدمك في العمر، يزداد احتمال تلف  بعض الأجزاء في جسمك.
• تضع بعض الوظائف الكثير من الضغط على ظهرك ، خاصة تلك التي تنطوي على رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة أو حركات التواء.
• يمكن أن يزيد الإصابة بداء السكري من خطر تلف الأعصاب.
• يمكن أن يتسبب التدخين في انهيار الطبقة الخارجية لأقراص العمود الفقري.
• البدانة وذلك من خلال زيادة الضغط على العمود الفقري، إذ يمكن أن يساهم الوزن الزائد في تغيرات العمود الفقري التي تؤدي إلى عرق النسا.

كيفية تجنب الإصابة بعرق النسا

يمكن أن تساعدك الخطوات التالية في الوقاية من آلام عرق النسا أو منع الإصابة به:

• مارس الرياضة كثيرًا، إذ إن تقوية عضلات ظهرك وعضلات معدتك أو قلبك هو المفتاح للحفاظ على صحة الظهر.
• احترس من وضعيتك، وتأكد من أن الكراسي الخاصة بك تقدم الدعم المناسب لظهرك، وضع قدميك على الأرض أثناء الجلوس، واستخدم مساند الذراعين.
• راقب حركتك، فارفع الأشياء الثقيلة بالطريقة الصحيحة، من خلال الانحناء على ركبتيك والحفاظ على ظهرك مستقيمًا.

قد يهمك أيضاً علاج عرق النسا بالادوية وبالاعشاب وطرق العلاج للرجال بالزنجبيل

تمارين لعلاج عرق النساء

تمرين ضم الركبتين إلى الصدر

• استلقي على الأرض وظهرك للأسف ثم ضمي ركبتيك باتجاه صدرك.
• أحيطي ركبتيك بيديك وضمي الركبتين إلى الصدر وابقي في هذه الوضعية لمده 40 ثانية.
• فكي يديك من حول رجلك وأرتاخي قليلا ثم أعيدي التمرين من 3 ل 5 مرات.

تمرين التمدد

• قفي بوضع بوضع مستقيم ثم ارفعي رجلك المصابة على كرسي أو طاولة قصيرة بحيث يكون الكعب على الحافة وفي وضع مستقيم مع الفخد.
• انحني للأمام قليلا مع الإمساك بمشط القدم.
• ابقي في هذا الوضع لمدك 20 ثانية ثم ارجعي للوضع الطبيعي.
• كرري التمرين من 3 ل 5 مرات.

فبعد أن أوجزنا لك اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى واليسرى، والفرق بينها وبين آلام الظهر، يمكنك الالتزام بالثلاث خطوات السابقة لتجنب الاصابة بعرق النسا.