العناية بالبشرة

روتين العناية بالبشرة تعرفي على الروتين المناسب لبشرتكِ

بقلم د. منال عماد الدين
روتين العناية بالبشرة

يطمح الجميع إلى الحصول على وجه مشرق ذو بشرة لامعة جذابة، خالية من العيوب. وهذا لن يأتي إلا بفهم طبيعة الجلد، والاهتمام به، وتطبيق روتين العناية بالبشرة الخاص بك.

تقدم لك جميلتي في هذا المقال كل ما تودين معرفته عن روتين العناية بالبشرة بمختلف أنواعها للوصول للمظهر الذي تحلمين به.

يوجد روتين عام للعناية بجميل أنواع البشرة .. ومن ثم سنتعرف على تكوين الجلد وأنواع البشرة ثم نتطرق لروتين خاص لكل نوع من أنواع البشرة المختلفة.

روتين العناية بالبشرة

1- غسل الوجه جيداً بغسول مناسب.

2- ترطيب البشرة بالمرطب الذي يناسب نوع بشرتك.

3- استخدام تونر مناسب.

4- عدم وضع الميكب بشكل يومي خاصةً كريم الأساس والبودرة يفضل وضعهما في المناسبات فقط.

5- شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي ولا تنسِ فعل ذلك في فصل الشتاء.

6- تناول أكل صحي غني بالخضراوات والفواكه وتجنب المأكولات غير الصحية.

7- التوقف تماماً عن شرب المشروبات الغازية لأنها تؤثر على صحة الجسم والبشرة.

8- عمل ماسكات طبيعية مناسبة لنوع بشرتك.

9- عمل جلسات تقشير كل 6 شهور للتخلص من الشوائب.

ولكن قبل أن نتحدث عن روتين العناية بكل نوع من أنواع البشرة على حده، هناك سؤال بسيط يطرح نفسه، ما هي البشرة؟ ومما تتكون؟ وما أنواعها وما الذي يتحكم في طبيعتها؟

مما يتكون الجلد؟

يتكون الجلد تشريحيا من ثلاث طبقات هم:

  • طبقة البشرة (Epidermis): هي الطبقة السطحية الظاهرة من الجلد.
  • طبقة الأدمة (Dermis): هي الطبقة التي تلي طبقة البشرة، وتحتوي على بصيلات الشعر والغدد العرقية والغدد الدهنية التي تسمى أيضا الغدد الزهمية(sebaceous glands).
  • طبقة نسيج تحت الجلد أو النسيج الدهني (Subcutaneous tissue): هي الطبقة الداخلية من الجلد وتتكون من أنسجة ضامة، وأوعية دموية، وخلايا تخزين الدهون.

ما يهمنا في هذا المقال هو طبقة البشرة، فهي الطبقة الخارجية الظاهرة، وكذلك طبقة الأدمة، إذ إن ما تحتويه من غدد هو المتحكم الرئيسي في طبيعة البشرة من حيث درجة الدهنية والجفاف.

ما هي الأنواع المختلفة للبشرة؟

تختلف أنواع البشرة حسب كمية الدهون الموجودة بها، وتصنف إلى بشرة عادية وبشرة دهنية وبشرة جافة أو مختلطة.

تفرز الغدد الدهنية الموجودة بالجلد الدهون أو ما يسمى الزهم (sebum)؛ الذي يعمل على ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف، وظهورها بشكل لامع وجذاب.

تختلف كمية الدهون المفرزة من بشرة لأخرى، وباختلاف كمية الدهون يختلف نوع بشرتك.

هناك النوع الدهني الذي يفرز فيه الكثير من الزهم بالدرجة التي تفوق حاجة البشرة.

وبعض البشرات تعاني نقصا في إفراز الدهون مما يؤدي إلى حدوث التشققات والجفاف وتعرف بالبشرة الجافة.

كما توجد البشرة المختلطة، التي يختلف فيها توزيع الدهون في الوجه، فنجد مناطق الجبهة والأنف والذقن بهم زيادة في إفراز الدهون، بينما إفراز الدهون في منطقة الوجنتين يكون معتدلا أو قد تعاني من الجفاف.

وأخيرا هناك البشرة العادية التي يفرز فيها الزهم بمعدل طبيعي حسب حاجة الجلد.

 تختلف كل بشرة في خصائصها ومميزاتها وعيوبها عن الأنواع الأخرى، لذا تحتاج كل بشرة إلى روتين خاص للعناية بها.

كيف يمكنك معرفة نوع بشرتك ليسهل عليك العناية بها؟!

تستطيعين جميلتي بمنتهى البساطة تحديد نوع بشرتك في المنزل؛

لتتمكني من معرفة روتين العناية بالبشرة المناسب لك.

تقومين في هذا الاختبار المنزلي بقياس كمية الزهم(مادة دهنية شمعية تخرج من مسام الجلد) الموجودة ببشرتك عن طريق الخطوات التالية:

  1. غسل الوجه بالماء الفاتر جيدا، وتجفيفه بهدوء بفوطة قطنية ملساء، ثم الانتظار مدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ولا تزيد عن ساعة.
  2. باستخدام منديل ورقي أو ورقة تنشيف الدهون، اضغطي بحرص على مختلف مناطق الوجه مثل الجبهة والأنف والوجنتين ومنطقة الذقن.
  3. بعد ذلك افحصي الورقة بعناية في الضوء ولاحظي آثار الدهون عليها.

نحدد نوع البشرة حسب وجود وتوزيع الدهون على الورقة.

إذا كانت الورقة مشبعة بالدهون فإن بشرتك من النوع الدهني، أما إذا لم تمتص الورقة أي دهون وظهرت عليها بعض قشور الجلد فهذا يدل على أن بشرتك جافة، وإذا اختلف توزيع الدهون على الورقة تبعا لمناطق الوجه؛ فإن بشرتك مختلطة، وإذا ظهرت بعض الآثار القليلة للدهون؛ فبشرتك عادية.

قد يهمك أيضا تقشير البشرة: كل مايجب معرفته للحصول على بشرة مثالية.

بجانب أنواع البشرة المختلفة التي تحدثنا عنها فقد تكون البشرة حساسة، يصيبها التحسس والالتهاب من استعمال بعض مواد تنظيف وترطيب البشرة أو المستحضرات التجميلية.

لذا فإن البشرة الحساسة تكون بحاجة إلى الحرص المضاعف في روتين التعامل معها والمستحضرات التي تستخدم عليها؛ تجنبا لالتهاب الجلد.

من الأسباب المؤدية إلى زيادة حساسية البشرة:

  • جفاف البشرة.
  • التهاب البشرة (Eczema).
  • التهاب الجلد التماسي (Irritant contact dermatitis).
  • احمرار الجلد(Rosacea).

هل هناك ما يتحكم في نوع البشرة؟

بالطبع هناك عدة عوامل تتحكم في نوع بشرتك، ومعدل إفراز الدهون بها، منها:

1.العامل الوراثي.

يعتمد نشاط الغدد الدهنية بشكل كبير على العوامل الوراثية، فنجد بعض العائلات تشتهر ببشرتها الدهنية وأخرى تتميز بجفاف البشرة.

2.التقدم في السن.

مثلما يقل نشاط أجهزة الجسم جميعها بزيادة العمر، فإن نشاط الغدد الدهنية يقل طبيعيا بمرور السنين؛ لتصبح البشرة أكثر جفافا كلما تقدمت في العمر.

وهذا بالطبع يفسر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر عند كبار السن.

3.الحالة المناخية للمكان الذي تعيش فيه.

يعاني سكان المناطق الحارة من زيادة إفراز الدهون بالجلد.

4.الفصول المناخية.

كما ذكرنا في النقطة السابقة فإن درجة حرارة الجو تتحكم في كمية الدهون المفرزة من الغدد الدهنية، فقد تتحول بشرتك من دهنية لامعة في الصيف إلى جافة في فصلي الشتاء والخريف.

5.اتساع مسام الجلد.

نجد أن المسام المتسعة تقوم بإخراج المزيد من الدهون في البشرة، ويزيد اتساع تلك المسام بعدة عوامل من أهمها تقلبات وزن الجسم بين الزيادة والنقصان.

6.مرحلة البلوغ.

يحدث في هذه المرحلة ارتفاع ملحوظ في الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة في إفراز الدهون وتحول البشرة إلى النوع الدهني.

7.خلال بعض مراحل الدورة الشهرية للمرأة.

يحدث خلال الشهر تباين في مستويات الهرمونات بالجسم؛ مما يتسبب في زيادة إفراز الدهون في بعض الأوقات من الشهر عند معظم النساء.

ما المقصود بمصطلح روتين العناية بالبشرة؟ وهل يختلف من بشرة لأخرى؟

رغم اختلاف نوع البشرة؛ إلا أن جميعهم بحاجة إلى العناية المستمرة، واستخدام المنتجات الخاصة بها كروتين يومي صباحي ومسائي؛ للمحافظة على جمال الوجه، وتجنب حدوث مشكلات البشرة مثل ظهور الحبوب والندب والبقع الغامقة.

روتين العناية بالبشرة الدهنية

عليك أولا معرفة ما هي البشرة الدهنية، وما خصائصها، لتتمكني من الاعتناء بها بشكل سليم.

البشرة الدهنية هي التي تقوم فيها الغدد الدهنية بإفراز الدهون بشكل مبالغ فيه، تزيد عن حاجة ترطيب الجلد؛ فتظهر بشكل لامع جدا ودهني، وتعاني أيضا من اتساع المسام التي تظهر بشكل سيء.

تراكم هذه الدهون على سطح الجلد -بالإضافة لوجود الأتربة وخلايا الجلد الميتة- يتسبب في انسداد المسام؛ ويؤدي ذلك إلى الإصابة بحب الشباب، وظهور الرؤوس السوداء، والبثور المزعجة.

روتين العناية بالبشرة الدهنية

الآن نتعرف على خطوات الاعتناء ببشرتك، ونعرض لك روتين العناية بالبشرة الدهنية.

  • تنظيف البشرة.

يعد من أهم خطوات العناية بالبشرة الدهنية.

يعمل تنظيف البشرة باستخدام الغسول المناسب على منع تراكم الأتربة والدهون وبقايا خلايا الجلد الميتة، وبذلك فأنت تحمين بشرتك من ظهور الحبوب والبثور المزعجة.

ينبغي غسل الوجه مرتين لثلاث مرات يوميا باستخدام الغسول المناسب.

تنصحك جميلتي بالبدء باستخدام الغسول ذي القاعدة الدهنية الذي يستطيع إذابة دهون البشرة كما أن له القدرة على التخلص من بقايا مستحضرات التجميل، وبعده يمكنك استعمال الغسول ذو الشكل السائل الرغوي (foaming liquid) الذي يتحول عند مزجه بالماء إلى رغوة هوائية تزيل الأتربة وبقايا الخلايا الميتة والدهون الزائدة من المسام.

البشرة الدهنية هي أكثر الأنواع عرضة لتراكم خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء وانسداد المسام؛ لذا فإنها تكون بحاجة ضرورية للتقشير بانتظام مرتين لثلاثة أسبوعيا.

يمكن استخدام مواد التقشير الكيميائي -أحماض التقشير- مثل حمض الألفا هيدروكسي (alpha hydroxy acid, AHAs)، وحمض البيتا هيدروكسي (beta hydroxy acid, BHAs)، التي تسرع من تجديد خلايا البشرة؛ ومن ثم تفتيح البقع الغامقة بالجلد وإضفاء مظهر مضيء جذاب.

كما يمكن التقشير باستخدام مواد التقشير الطبيعي كالمنتجات التي تحتوي على الجزيئات الصغيرة التي تزيل طبقة الجلد الميت فتجعل البشرة ناعمة وتحسن ملمسها.

  • استخدام قابض للمسام.

يعد قابض المسام أو ما يعرف بالتونر(toner) ضروري جدا للبشرة الدهنية؛ إذ إنه يعمل على غلق مسام البشرة نسبيا للتقليل من إفراز الدهون، وتقليل اللمعة والشعور الدهني بالوجه دون أن يتسبب في جفاف البشرة.

  • معالجة مشكلات البشرة.

للحصول على بشرة صحية جميلة عليك جميلتي الاهتمام بمعالجة مشكلات البشرة، فمن الضروري جدا معالجة الحبوب التي عادة ما تكون مصاحبة للبشرة الدهنية.

كما ينبغي معالجة التهابات الجلد وعدم إهمالها.

كل ما ننصحك به فقط هو استعمال المستحضرات ذات القاعدة المائية الخفيفة على الجلد لتكون ملائمة لطبيعة البشرة الدهنية.

  • الترطيب.

يظن البعض خطأً أن البشرة الدهنية لا تحتاج للترطيب، لكن في الحقيقة أنها بحاجة للترطيب اليومي كباقي أنواع البشرة، كل ما عليك فعله هو اختيار الأنواع المناسبة من المرطبات التي تناسب بشرتك الدهنية.

المرطبات التي تناسب روتين العناية بالبشرة الدهنية هي التي تتكون أساسا من قاعدة مائية فتكون على شكل مستحلب أو جل حتى نتجنب انسداد المسام الواسعة وحتى لا تجعل بشرتك أكثر لمعانا.

كما أن عليك اختيار مرطب مناسب مخصص للمنطقة التي حول العين للتخلص من الهالات السوداء.

  •  منتجات الوقاية ضد الشمس.

حماية الجلد من أشعة الشمس يعد خطوة ضرورية جدا في الروتين اليومي للعناية بالبشرة؛ تجنبا لتأثير الأشعة فوق البنفسجية الضار جدا على البشرة.

يجب أن يكون المستحضر ذو معامل وقاية ضد الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ويوضع على البشرة قبل التعرض للشمس بفترة كافية من 15-30 دقيقة، كما يجب تجديد وضعه على البشرة كل ساعتين.

  • استعمال مرطب للشفاه.

لا تحتوي الشفاه على غدد دهنية، لذا فإنها تصاب بالجفاف والتشقق بسهولة حتى مع البشرة الدهنية.

احرصي دائما على استعمال مرطبات الشفاه للحفاظ عليها ناعمة ورطبة.

قد يهمك أيضا البشرة الدهنية: طرق العناية والتقشير وماسكات البشرة وطريقه عمل نتوياج منزلي

روتين العناية بالبشرة الجافة

روتين العناية بالبشرة الجافة

ما هي البشرة الجافة؟ وما أهم ما يميزها؟

هي البشرة التي تقوم فيها الغدد الدهنية بإفراز كمية قليلة جدا من الدهون (الزهم)، لا تكفي لترطيب البشرة، وينتج عن ذلك ظهور البشرة بشكل شاحب، كما تفقد مرونتها، وتتكون بها شقوق غير مرئية، وفي الحالات المتقدمة يظهر على الجلد بقع خشنة بها قشور، وحكة واحمرار.

للتغلب على جفاف بشرتك عليك جميلتي اتباع روتين للعناية بالبشرة الجافة، يمنحك البشرة اللينة الرطبة التي تظهر بشكل لامع وجذاب.

روتين العناية بالبشرة الجافة:

  • تنظيف البشرة.

أولى خطوات العناية بالبشرة الجافة هو تنظيفها، احرصي على استعمال الغسول المناسب، المصمم خصيصا ليلائم احتياجات بشرتك الجافة ويمنحها الترطيب والنعومة، بالإضافة طبعا لإزالة الأتربة وبقايا الجلد الميتة.

عليك عدم المبالغة في استعمال غسول البشرة حتى لا يزيد جفاف البشرة، واكتفي باستعماله مرتين فقط يوميا.

يمكنك استخدام الغسول ذو القوام الكريمي الذي يحتوي على مواد تزيد من ليونة البشرة وترطيبها، مثل الغسولات المحتوية على الجلسرين أو زبدة الشيا أو مستخلص نبات الصبار.

ويناسبك أيضا استعمال الغسولات المحضرة بتقنية خفض خاصية التوتر السطحي التي تسمى ماء ميسيلار(micellar water) المضاف إليها زيت جوز الهند فهو يلائم طبيعة البشرة الجافة.

  • سيرم البشرة.

هي مستحضرات تحتوي على مواد فعالة مفيدة للبشرة.

بعضها يحتوي على مضادات الأكسدة -مثل فيتامين ج، وفيتامين ه‍ التي تحمي البشرة من التأثير السيء للشوارد الحرة (free radicals)، وتساعد على تفتيح البشرة ومنحها مظهر لامع والتخلص من البقع الغامقة.

وبعض أنواع السيرم تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي له دور فعال في التخلص من التخلص من التجاعيد وخطوط التقدم في العمر، كما يعمل على ترطيب البشرة واستعادة حيويتها ورونقها.

   قد يحتوي السيرم على الرتينول وفيتامين ب3، اللذان يحفزان إنتاج الكولاجين بالجلد مما يمنع ظهور التجاعيد.

  • كريم العين.

يجب أن تحصل هذه المنطقة على الترطيب المستمر لتقليل ظهور الهالات السوداء وخطوط التجاعيد.

  • ترطيب البشرة.

أهم خطوات روتين العناية بالبشرة الجافة هو استخدام الكريمات المرطبة صباحا ومساءا بعد استخدام الغسول؛ لتعويض نقص الدهون بالبشرة والتخلص من الجفاف، وإضفاء مظهرا لامعا خالي من العيوب.

عند شرائك لمستحضرات ترطيب البشرة تأكدي أنها تحتوي على المكونات الآتية فهي ملائمة جدا لبشرتك الجافة:

  1.  حمض الهيالورونيك.
  2. الجلسرين.
  3. فيتامين ب.
  4. مركبات السيراميد.

احرصي على تجديد ترطيب بشرتك إذا اضطررت للبقاء في جو جاف لفترة طويلة.

  • كريمات الوقاية ضد الشمس.

الخطوة الأخيرة والمهمة في روتين العناية بالبشرة لاسيما البشرة الجافة، فإذا كان للشمس تأثير سلبي على جميع أنواع البشرة؛ فإن التأثير يصبح أسوأ ما يكون في حالة البشرة الجافة؛ نظرا لافتقارها إلى الزيوت الطبيعية.

  • تقشير البشرة.

تحتاج البشرة الجافة إلى التقشير للتخلص من خلايا الجلد الميتة واستعادة نضارة البشرة، لكن عليك الاكتفاء بالتقشير مرة واحدة فقط أسبوعيا؛ حتى لا تعرضي بشرتك للمزيد من الجفاف.

روتين العناية بالبشرة المختلطة

البشرة المختلطة هي خليط بين البشرتين الدهنية والجافة.

فنجد أن منطقة الأنف والجبهة والذقن (T zone) بهم زيادة في إفراز الدهون، بينما الوجنتين فيكون إفراز الدهون بهما طبيعيا وقد يعانون من الجفاف.

لذا فإن البشرة المختلطة تكون بحاجة إلى روتين من نوع خاص من أجل إزالة الدهون الزائدة، وتنظيف المسام في المناطق الدهنية؛ لتجنب ظهور الحبوب والبثور السوداء، دون الإضرار بالمناطق التي تعاني من الجفاف ونقص الترطيب.

تعرفي الآن على روتين للعناية بالبشرة المختلطة.

  • تنظيف البشرة.

يعد استعمال الكريمات المنظفة للبشرة هو الحل الأمثل في حالة البشرة المختلطة، إذ أنه مناسب للمناطق الدهنية وكذلك الجافة.

  • استعمال قابض المسام (Toner).

بإمكانك استعمال التونر الخالي من الكحول حتى لا تؤذي المناطق الجافة بوجهك.

يناسبك التونر المحتوي على ماء الورد ومستخلص الشاي الأخضر، حيث يساعد على غلق المسام وتقليل الإفراز الزائد للدهون، كما أن له دور فعال في تقليل الاحمرار والالتهاب الذي يظهر على الوجنتين.

  • سيرم البشرة.

يناسب السيرم المحتوي على الريتينول طبيعة البشرة المختلطة، فهو يرطب المناطق الجافة دون سد المسام.

  • ترطيب البشرة.

يفيدك جدا استعمال كريمات الترطيب المحتوية على مستخلص نبات الصبار، فهو مناسب جدا لترطيب المناطق الدهنية والجافة.

  • واقي ضد أشعة الشمس.

لا تنسي استعمال مستحضرات الوقاية ضد الشمس ذات معامل وقاية أكثر من 30. ويمكنك استعمال المستحضرات على هيئة لوشن.

روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية

بجانب اتباعك للروتين اليومي المناسب لبشرتك؛ بإمكانك أيضا الاهتمام ببشرتك باستعمال بعض المواد الطبيعية الموجودة في المنزل.

من المواد المفيدة للبشرة التي يمكنك استعمالها:

  • عسل النحل.

يساعد على ترطيب البشرة ويمنع فقد الدهون منها، وعند استعماله كقناع للبشرة فإنه يمنحها النعومة واللمعان.

  • زيت جوز الهند.

له دور فعال في علاج احمرار البشرة الجافة واستعادتها للترطيب، ولكنه لا يناسب البشرة الدهنية والحساسة إذ أنه قد يسبب انسداد المسام.

  • البابونج.

له تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب، كما أنه يساعد على غلق المسام.

  • الأفوكادو.

هو نوع من الفاكهة الدهنية فائقة الترطيب، كما أنه غني بفيامين أ ود وه‍.

يساعد على ترطيب الجلد وتخفيف الالتهاب الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين بالبشرة ويعالج آثار تقدم العمر.

يمكن خلطه مع العسل كقناع للبشرة ليكسبها الترطيب والنعومة.

  • مستخلص نبات الصبار.

تعود شهرة نبات الصبار الطبية إلى القرون البعيدة إذ استعمله الصينيون القدماء لعلاج العديد من الأمراض.

وعن فوائده للجلد فهو يساعد على التخلص من التهاب الجلد والاحمرار، كما أن له تأثيرا مضادا للميكروبات.

  • زبدة الشيا.

تستخدم في أفريقيا للعناية بالبشرة منذ مئات السنين، تعمل على ترطيب البشرة والقضاء على التشقق والجفاف.

العناية بالبشرة الدهنية طبيعيا

بإمكانك العناية بالبشرة الدهنية باستخدام ماسكات بمكونات طبيعية، دون الحاجة للمنتجات باهظة الثمن.

  • ماسك الحليب والعسل لتنظيف البشرة.

يمكن استعمال خليط الحليب والعسل يوميا لتدليك البشرة وتنظيفها، إذ يمنح الخليط البشرة نضارة وترطيب، كذلك يساعد على تفتيح البشرة.

  • ماسك الليمون وبياض البيض والعسل.

يخلط عصير الليمون مع بياض البيض حتى يكون رغوة، ثم يضاف العسل، ويفرد الخليط على الوجه، حتى يجف.

يمتاز الليمون بخصائص قابضة، تنقي الوجه وتساعد على تضييق المسام؛ مما يحد من إفراز الدهون (الزهم)، وينعم العسل البشرة ويفتحها، ويساعد بياض البيض على شد البشرة وإخفاء التجاعيد.

قد يهمك أيضا روتين العناية بالبشرة الدهنية وطريقة عمل روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية

وأخيرا ينبغي أن تدركي جميلتي أن جمال بشرتك ينتج أساسا من الممارسات الصحية السليمة، مثل شرب الكثير من الماء؛ إذ إن لها الدور الرئيسي في ترطيب البشرة ومنع ظهور علامات التقدم في العمر، كذلك أخذ قسط كافي من النوم يساعدك على الحفاظ على المستوى الطبيعي للهرمونات في الجسم ومن ثم الحفاظ على بشرة صحية.

كما أن عليك الابتعاد تماما عن التدخين الذي يسبب جفاف البشرة وانتشار التجاعيد بها.

السابق
الكيتو دايت ما هو؟ تعرف على رجيم الكيتو بالتفصيل وجدول يومي وأسبوعي
التالي
هشاشة العظام : اعراض واسباب وطرق العلاج والوقاية عن طريق الغذاء